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性冷淡的出现让很多夫妻失去了正常性生活，及时进行解决很重要。那么，性欲冷淡怎么办？
1、改善性生活环境
创造一个温馨、舒适、安宁的环境，对改善性冷淡有帮助。
2、夫妻双方应互相体谅关心
夫妻双方应共同学习有关性生活的知识，互相体谅，改变性意识，消除性交恐惧感和羞怯感。
3、体育锻炼
调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。
4、按摩练习
适当做按摩练习可增加性快感体验。具体操作如下：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
5、臀部练习
健康、结实的臀肌有利于性生活，收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
（1）、拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感，在淋浴时拍打效果更佳。
（2）、揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
6、多吃具有补肾强欲功能的食物
想要改善女性性冷淡问题的话，也可以从饮食上下手，如常吃补肾食物，以下推荐的几种补肾食物，常吃有利于提高性欲，供大家参考。
（1）、鸽肉
鸽肉中含有丰富的蛋白质，铁，磷，钾等，含脂肪较少。其味鲜美，性平，有补肝肾，益气，添精血之功。女性常食鸽肉可调补气血，提高性欲。
（2）、眉豆
眉豆含有植物蛋白，维生素B1，烟酸，粗纤维及钙，磷，铁等。其性平，有健脾肾，益气调中功效。女子常食，可预防妇科病，调节性功能。
解决性冷淡的方法有很多，这些都是常规性的疗法，如果情况较为严重的话，建议大家到医院就医。
