男人吃这些食物补肾 不怕肾虚

　排骨汤

【材料】：猪排骨250克、熟猪油50克、味精、绍酒、精盐、葱白、姜各少许。

　　【做法】：将猪排骨用清水洗净，剁成快。将排骨下锅干炸10分钟，待排骨水分炸干呈灰白色时，加入精盐、姜片略烧，起锅盛入砂钵申，一次放足清水约450克，置旺火上煨2小时，再加入味精、绍酒、葱白，移砂钵在中火上，继续煨半小时，盛入碗內即成。

　　【功效】：此方能滋阴强体，是适宜春节食用的。

　　当归羊肉汤

　　【材料】：当归30克，生姜30克，羊肉500克。

　　【做法】：将当归、生姜洗净切片，羊肉洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸，打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂，喝汤食肉。

　　【功效】：羊肉、生姜性质温热，能补益人体的阳气，当归则能补血活血，温通经络。

　　莱苔炒腊肉

　　【材料】：红莱苔500克、熟腊肉50克、芝麻油30克、精盐、姜米各少许。

　　【做法】：将红莱苔用手折断成小段，取其嫩的部分，用清水洗净沥干。腊肉切成3片;炒锅置旺火上，放入芝麻油烧热，下姜未稍煽后，放入腊肉煽炒1分钟，用漏勺捞出;将原炒锅连同余油置旺火上烧热，放入菜苔，加精盐偏炒2分钟，再加入腊肉合炒1分钟，用手勺推匀，将锅颠动几下。起服盛盘即咸。

　　【功效】：此方营养丰富，是适宜春节食用。

　山药羊肉汤

　　【材料】：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　【做法】：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净备用;淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

　　【功效】：能补脾胃，益肺肾。