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痛经可通过热敷、服用药物、按摩、调整饮食、规律运动等方式快速止痛，子宫腺肌症通常无须切除子宫。痛经可能由子宫腺肌症、子宫内膜异位症、盆腔炎、受凉、精神紧张等原因引起。
热敷是缓解痛经的常用方法，能够促进局部血液循环，放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，温度不宜过高避免烫伤，每次持续十五至二十分钟。热敷对于因子宫受凉或肌肉紧张引起的痛经效果较好，可重复进行直至疼痛缓解。热敷期间注意保暖，避免接触冷水或进食生冷食物。
痛经严重时可遵医嘱使用药物止痛，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生胶囊等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻子宫收缩和炎症反应，适用于子宫腺肌症或子宫内膜异位症导致的继发性痛经。服药前需咨询医生，避免长期或过量使用引起胃肠不适。若痛经持续不缓解，可能需进一步检查明确病因。
按摩能够缓解盆腔肌肉紧张，改善气血运行，减轻痛经症状。以手掌顺时针轻柔按压下腹部，或按摩三阴交穴、关元穴等穴位，每次十至十五分钟。按摩适用于精神紧张或轻度子宫痉挛引起的痛经，可配合精油增加舒适度。注意力度适中，避免过度按压导致不适，每日可进行一至两次。
饮食调整有助于减轻痛经，避免摄入生冷、辛辣刺激食物，多食用温性食物如生姜红糖水、热粥等。增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于放松肌肉缓解痉挛。饮食调理对于因受凉或营养失衡引起的痛经有辅助作用，建议经期前一周开始注意饮食规律，少量多餐。
规律进行轻度运动如散步、瑜伽或伸展运动，能够促进内分泌平衡，增强盆腔血液循环，减少痛经发生。运动适用于多种原因引起的痛经，尤其对于精神压力大或体质虚弱者。建议每周坚持三至五次，每次二十分钟至三十分钟，避免经期剧烈运动。运动前后注意补充水分和适当休息。
痛经患者日常应注意经期卫生，避免劳累和情绪波动，保持充足睡眠。饮食上多摄入富含维生素和铁质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，减少咖啡因和酒精摄入。子宫腺肌症引起的痛经需定期复查，遵医嘱使用药物或考虑保守手术治疗如子宫内膜切除，多数患者无须切除子宫。若痛经伴随月经量过多或持续时间长，建议及时就医评估。
