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只有保持和谐的性生活，才能促进夫妻感情。提高性生活质量的前提是，夫妻双方都必须健康合理地使用情趣用品。有哪些方法可以提高性生活质量？
1.保持规律的性生活
有规律的性生活要保持在身体能承受的范围内，但一定要克制。性生活频繁，会觉得无聊，甚至影响夫妻感情。夫妻双方都要注意自己的身体健康，不管哪一方身体异常，都会影响性生活。比如妇科病和阳痿早泄会降低性生活质量。
2.合理使用情趣用品
现在市面上有很多情趣用品，只要合理使用，可以提高性生活质量。情趣用品可以在一定程度上刺激夫妻之间的性欲，从而获得性快感。此外，定期的体育锻炼不仅可以增加肌肉的力量和韧性，还可以增加爆发力。
3.做爱前先洗澡
夫妻双方在做爱前都必须洗澡，这样不仅可以消除疲劳，还可以让身体更干净，刺激性欲，提高性生活质量。夫妻双方都可以适当地产生性幻想，在性生活中把对方想象成自己喜欢的偶像，既能增加性生活的快感，又能延长时间，提高质量。
4.多沟通
夫妻之间有感情，性生活才能达到极致。想要追求性生活质量，就要有深厚的感情。其实可以创造一些小浪漫，比如烛光晚餐看电影，睡前选择性感内衣，会引起欲望，增加新鲜感。
5.互相理解
女人每个月都会经历月经，所以男人一定要理解，千万不要勉强，否则会刺激女人的生理和心理，甚至导致性冷淡。另外，千万不要用性生活来约束对方，否则会导致男性阳痿早泄。
通常情侣之间要多沟通，避免性生活中一些尴尬的事情，比如打嗝或者放屁，千万不要过分追求完美。远离烟酒，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。男性如果阳痿或早泄，一定要选择正规医院治疗，千万不要拖延。
