性生活的有效保健方法你知道吗

　　在日常生活中，我们都知道，结婚对于每个人来说都是重要的，不同年龄婚配的夫妻应该注意平时的保健方法，和谐的婚姻需要夫妻之间的共同经营，平时多注意一些性方面的保健对于以后的婚姻生活有很大的帮助，性行为的保健有利于促进我们的性生活和谐，同时也有助于提高夫妻之间的感情。

　　少夫者，精力充沛，性欲旺盛;老妻者，性器官已趋向退化、萎缩，虽有性欲但被唤起性兴奋速度缓慢。显然，二者性生活难以和谐。男方往往一触即发，几分钟后，即可进入性高潮，但女方此时连阴道还未能潮润;这样的性爱，男方嫌不足，而女方痛楚，全无快感。想解决这个难题，需从老妻的性保健入手。

　　一、在少夫结束第一次性爱后，女方主动拥抱男方，不时抚摸他的性敏感区，来引起他的第二次性兴奋，在这过程中，女方缓慢而来的性兴奋也所以被唤醒，这样第二次性爱的质量也将大大加强。

　　二、老妻不要为性兴奋过慢而不自信，平时在性生活前，在阴道内注入一些润滑剂。

　　三、老妻尽可能采取主动进攻的办法，以激起潜在性兴奋，使双方性状态同时来临。

　　所谓老夫，几乎皆有过婚配，当下或离异，或丧偶，而且大多数有相当的性爱经验，只是年龄大了些;所谓少妻，一般二三十岁;显而易见，他们的性能力差别是非常大的。此种情况想维持性生活和谐，需从老夫保健入手。

　　一、老夫平时要常服一些补肾益精的食物，如鹿茸、甲鱼、泥鳅、麻雀卵，鸽子等，第一时间补充在性生活中损失的肾精。以此避免肾亏，因为肾亏的结果是阳萎或其他性功能的障碍。

　　二、要关注抑制性欲和避免强烈性刺激，在需要性生活时，尽可能用调情的语言挑逗和激起少妻的性欲;在性爱时，可采取女上位姿式，这样一方面能够刺激女方性兴奋，而男方却能省力;在性爱结束时，仍紧紧拥抱女方，多说些情意绵绵的悄悄话，让女方从心理上和情感上得到满足，会起到意想不到的疗效。

　　三、在平时性生活时，宜不时调理性爱的位置，多采取各式女方主动的姿式，不但使男方身体消耗减少，还能把握性爱时间，能使双方都得到满足。

　　你应该知道的性知识

　　现在的人都比较缺乏性知识，才导致在性爱的时候出现不美满和失败的窘况，在生活中多多学习一些性知识丢自己是有好处的。性生活中会出现很多问题，只有及时的解决掉这些问题才能让性生活变的美好，性爱本身是美好的，可以为我们带来好的快感，了解性知识有助于提高性爱感受。

　　一、阴唇

　　现代女人对美的要求越来越高，不仅注重外在，连看不见的内在也讲究，神秘的“蝴蝶地带”又成了另一话题。

　　(一)、阴唇在哪里?

　　传统印像中，位于神秘地带的阴唇，是自己都不好意思窥探的神秘三角洲。

　　一般谈的私处指的其实是小阴唇，小阴唇的位置是在大阴唇的内侧，从阴蒂延伸至系带，由富含血管的结缔组织所构成，所以外表看起来是粉红色，上面则是覆盖着复层扁平上皮组织。小阴唇的前端部分，分成内与外两部分，两侧外部联合形成阴蒂的包皮，而外部则形成阴蒂的系带。

　　大阴唇，就是外部能够看到由脂肪建构形成两片弧状之皮肤皱褶，其实外侧面的皮肤上有许多阴毛、汗腺及皮脂腺，而内面则光滑无毛发，作用可包围保护其它外生殖器。阴部构造十分复杂且敏感，一些不正确的保养观念也会让私处吃苦头。以阴唇来说，是一个ph4左右的环境，阴道内有许多的乳酸杆菌在维持阴道环境健康，正常情况下，其它菌类数目非常少，但若是有外来干扰(非常运用清洁剂)或是自行进行阴道盥洗，就可能带来细菌增生感染。

　　(二)、阴唇的功能

　　小阴唇能够说是私密处的把关者，在两腿并拢时，小阴唇两片会自然合拢，完全盖住尿道及阴道口，不但可保护这两个部位免于因磨擦而受伤，也可防止外来感染，且可保持阴部湿润。

　　随着观念的开放，女人们对于私处不但注重舒适与健康，更有了「美丽」的要求。妇科医生都会告诉女人们，不要羞于观察自己的私处，因为从外观的变化，就能够先知道是否感染。如果发现外阴有红肿热痛现象、分泌过多，或是味道与颜色有变化、搔痒等不舒服的症状，就要赶快看医生。

　　对于阴唇的情况，常见还是太长的干扰，如果小阴唇太长，会不利阴道分泌物排出，清洁也不易，小便后尿液容易残留在阴部附近，除了让分泌物延长，更会有异味情况，在门诊上，有不少年纪较大的女人们是因为反复感染看了看不好，手术后才解决干扰。这几年到是多了一些病人，因为顾虑自己那里太黑而来求诊。

　　黑粉木耳和性交次数有关系吗?

　　经过符合身体需求的医学认证，女人外阴(包括乳头乳晕)部位色素沉着的多少与性经验的有无或多少基本无关，而主要与雌激素水平有关。比如妇女怀孕后这些部位的颜色会变得非常黑，小孩出生后又会逐渐褪色，妇女到绝经后颜色能够完全褪去，有如幼女。

　　比如临床上就有一个案例，一个5岁大的男孩，偷吃妈妈的避孕药后，结果出现乳房发育，乳晕黝黑。同样的，夹腿等手淫习惯与外阴是否黑木耳应该也没有直接关系或因果关系。

　　(三)、阴唇为何变黑?

　　1、遗传原因

　　决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传因素，没有怀孕、生育经验的年轻女人，阴唇即便发黑，也是与生俱来的。

　　2、性生活过于频繁带来

　　性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着延长，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激时荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

　　3、正常的色素沉着

　　女人阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的干扰，而这种色素沉淀也与女人荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女人，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。

　　上述文章介绍的这些保健方法都是比较不错的，性行为保健不仅适用于有年龄差异的夫妻，对于同龄的夫妻也是非常有效果的，总之，只要我们注重感情的培养婚姻就能幸福长久。这些性爱知识对于我们有很大的教育作用，可以帮助我们解决掉性生活中遇到的一些问题，解决掉这些问题我们的性爱才会好起来的。