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月经不来可通过按摩特定穴位进行调理，常用穴位有关元穴、三阴交穴、血海穴、气海穴、太冲穴。按摩有助于促进气血运行，改善月经不调症状。
关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位。按摩关元穴能够温补下焦，调理冲任二脉，对因寒凝气滞导致的月经推迟有改善作用。可用拇指指腹以适中力度顺时针揉按，每次持续数分钟。体质虚寒者可配合艾灸增强效果。
三阴交穴在内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。按摩此穴能同时调节三条经脉的气血，对因情绪压力、过度劳累引起的月经不调效果显著。建议每日早晚用拇指垂直按压，出现酸胀感为宜，避免经期操作。
血海穴在膝盖内侧上方两寸，属足太阴脾经。该穴位具有活血化瘀功效，适合气血瘀滞型闭经患者。可采用点按结合揉捏的手法，配合热敷效果更佳。孕妇及经量过多者禁用。
气海穴位于脐下1.5寸，是元气汇聚之处。按摩能补益元气，改善因气血虚弱导致的月经延迟。操作时手掌搓热后以掌心贴附穴位，做轻柔的环形按摩，配合深呼吸效果更好。
太冲穴在足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经原穴。针对情绪抑郁、肝气郁结引起的月经不调，按压此穴可疏肝解郁。建议用拇指从太冲穴向脚趾方向推按，力度以耐受为度。
日常可配合饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶等温补饮品，避免生冷食物。保持规律作息与适度运动，如瑜伽、八段锦等舒缓运动有助于气血调和。若按摩调理后仍无月经来潮，或伴随严重腹痛、异常分泌物等症状，需及时就医排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等器质性疾病。长期月经不调者建议进行激素六项、B超等检查明确病因。
李渊
主任医师
