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女性腰疼可能由生理性因素、妇科疾病、泌尿系统问题、腰椎病变及肌肉劳损等原因引起，需根据具体症状判断病因。
经期盆腔充血或孕期子宫增大可能压迫腰部神经，引发短暂酸痛。这类疼痛通常伴随月经周期或妊娠进展出现，可通过热敷、适度休息缓解。更年期女性激素水平变化也可能导致骨质疏松，增加腰部负担。
盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科炎症常引起下腹连带腰部持续性钝痛，可能伴随异常分泌物或月经紊乱。卵巢囊肿扭转或子宫肌瘤压迫时会出现突发性剧痛，需超声检查确诊。
肾结石发作时多表现为单侧腰部刀割样疼痛，可能放射至会阴部，伴随血尿或排尿困难。慢性肾盂肾炎则多为双侧腰部隐痛，尿常规检查可见白细胞升高。
腰椎间盘突出症常见于久坐人群，疼痛从腰部向臀部及下肢放射，咳嗽时加重。骨质疏松性压缩骨折多见于绝经后女性，轻微外力即可引发剧烈腰痛，需骨密度检测确诊。
长期姿势不良或过度劳累会导致腰肌筋膜炎，表现为晨起僵硬、活动后减轻的酸痛。急性腰扭伤多因突然发力不当，局部肌肉痉挛明显，活动严重受限。
建议腰痛持续超过3天或伴随发热、血尿、下肢麻木时及时就医。日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，加强核心肌群锻炼如平板支撑。饮食补充钙质和维生素D，经期避免剧烈运动，提重物时保持腰部直立。定期妇科检查可早期发现盆腔病变，50岁以上女性建议每年进行骨密度筛查。
