长期熬夜严重影响生殖健康

　　现代都市生活的多彩多样，让现代人在下班后，有了更多玩的机会，到半夜也不睡觉。殊不知，他们的这种行为会严重影响男性的生殖健康和生殖能力。之所以会造成这样的结果，蛀牙是因为男性长期熬夜所产生的身体毒素无法全部排出体外。

　　尤其是大都市，在夜深人静的时候，正是夜生活刚刚开始的时候。属于"夜猫"族的那行要么在电脑前奋战到凌晨，要么在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如公司白领、广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

　　上面所说的这些人工作压力往往比较大，其中一部分人为了释放自己的工作压力，在晚上的时候就会玩乐来释放自己，而另外一部分人则是迫于生计，把夜晚当成了工作的最佳时间。如此，这些人就变成了人们常说的"夜猫"族，但是"夜猫"的健康隐患极大，却被很多人所忽视。

　　男科专家指出，这些长期熬夜的男人共通的健康威胁有下面的几个可能：

　　长期"夜猫"族，会让自己的身体长期处于超负荷的状态中，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

　　同时，长期熬夜的男性，还会严重影响到男性的生殖健康，甚至会影响到男性的生殖能力。正常人体内的毒素会经过新陈代谢排出体外，但是熬夜的男人新陈代谢功能会出现紊乱现象，影响到毒素排出体外，并将毒素积聚在男性生殖泌尿系统中，久而久之就会影响到男性的生殖泌尿健康，极其容易引起男性性功能低下，最终造成男性不育。

　　专家建议，经常熬夜的男性最好给自己设立一个规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时时刻要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。