"花气浓于百和香,郊行缓臂聊翱翔",谷雨已是暮春,天气回暖,花开怒放,踏青正宜。"谷雨断霜",寒潮不再来临,气温变暖,然降雨增多,湿气增重,天气变化莫测。节气变化引动天气变化,人体也因顺应天时而养。那么男人该如何养生?
谷雨断霜,饮茶祛湿
诗写梅花月,茶煎谷雨香,谷雨前后正是喝茶的好时节。茶乃天地之精华,顺乃人生之根本,是养生之茗品。茶能提神清心、降火明目、清热除湿,谷雨时节空气湿气比重大,人体湿气增加,正宜喝茶祛湿。人体湿气比较重,易造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹的现象,因此除饮茶祛湿外,还可多食赤小豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、海带等食物祛除体内湿气。
谷雨断霜,科学穿衣
谷雨之后气候回暖,温度上升,初见盛夏端倪。此时人们穿的清凉,以免热气蒸人。然而此时早上和晚上温度较低,清寒穿衣会冷热交替容易感冒,因此男人应随温度变化增减外衫。"春捂"之说,暮春也不能避免。
谷雨断霜,莫汗淋漓
天气回暖,气候温度上升,男人外出运动的机会也增多。大都数男士到了周末就喜爱去踏青、慢跑,或者做激烈运动,往往会出汗。但汗乃津液所化,津液丢失过多会伤肾,肾藏精气,因此若是大汗淋漓会丢精气损肾精。因此春季可适当运动,但不宜过度,以免大汗淋漓损失肾精。
谷雨断霜,增甘养脾
春季肝木旺盛脾衰弱,然而到了暮春谷雨前后肝气渐伏,脾气渐旺,此时正宜补脾气的好时节。脾属土,土生木。到了暮春肝气衰弱,补脾以养肝。甘养脾,因此此时饮食需以甘性为主,如小米、大麦、黄豆、黑芝麻等,以顺应阴阳变化,为安然度过夏季打下基础。
谷雨断霜,持好心情
谷雨之后,肝脏处于衰弱状态,因此更加注意养肝。情志伤肝,忧郁伤肝,怒火伤肝,愁思伤肝,多劳伤肝,因此此时养肝要戒爆戒怒,更忌情怀忧郁,肝气不舒情志不畅,因此要保持心胸开豁,心思开朗,心情舒畅。听音乐、钓鱼、太极拳、散步都能陶冶性情,保持舒泰心胸。
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