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男人在外面忙碌了一天，晚上疲倦地回到家最舒服的事情就是泡一个温暖舒适的澡。正确的洗澡方法有助于男士保健养生，下面来看看：
一、洗澡时可以常搓脸
为什么洗澡时要常搓脸呢?相信有很多人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
另外洗澡水的温度不是越高越好，研究证明40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
二、洗澡时勤吸气有助消化
专家指出正确的洗澡方法有助于消化。当你食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。
(实习编辑：林艳娟)
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何洁
副主任医师
