突发心脏病逝世因不养生 长寿之道在平常

昨日12点左右，在北京西站北2路进展途中，一男装突发心脏病，抢救无效死亡。无独有偶，前天下午，海淀区八里庄桥上一司机下车休息抽烟时突然摔倒猝死。夏季虽然是心肌梗死与猝死的高发期，然而若是平时注重养生，身体无病无灾，还会因气温高气压低而闷热猝死么？不会，正因为平时不保养，身体大小毛病不断，这才长年累月的累积一朝爆发，连救都救不回。平时不保养，猝死徒伤悲！

那么那些长寿之人在日常时如何做呢？

人之肾气通于耳，常摩双耳病不欺

肾对人体的作用性，中医从来都不会忽略，因为肾乃先天之本，肾若是损伤了，身体根基便坏了。然肾与耳互为表里，"耳者宗脉之所聚也""肾气通于耳""一身之气贯于耳"，肾耳合一，肾主内，耳主外，肾气充足则耳聪，耳健则肾气足。因此常摩双耳，刺激耳上穴道，能使肾气充足。肾气足则体健，体健则病不欺。

每日揉腹一百遍，通和气血裨神元

中医认为，腹乃"五脏六腑之官城，阴阳源"，又说"脾乃后天之本"，脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。而常摩腹部，可调理脾胃，通和气血，赔补神元。脾胃调理好了，才能最大效率吸收食物中的营养物质谷精之微，驱外感之诸邪，清内伤之百症。

早晚热水泡泡脚，按摩涌泉肾气足

"树枯根先竭，人老脚先衰。养树先护根，养人先护脚"，足又被称为人体的第二个心脏，脚上60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切关系。可以说，足部区域，牵一发而动全身，可见它的重要性。然足部离心脏最远，抵抗力低下，病邪最易从足部侵蚀，有民谚为证，"诸病从寒起，寒从足下生"。故而长寿之人天天泡脚，也有用中药泡脚。"肾精出于涌泉"，泡脚时按摩按摩涌泉穴，则能使肾气充足，肾气充足自然百病不生。

每日叩齿又咽津，七老八十无病轻

中国养生法《八段锦》中有一式叫做"口齿三十六，两手抱昆仑"，可见叩齿可以养生，又有民谚说"每日叩齿三百六，七老八十牙不落"。《黄庭内景经》上有言，"调理五华精发齿，三十六咽玉池里，开通百脉血液始，颜色生光金玉泽，齿坚发黑不知白，存此真神勿落落"，他认为反复吞咽唾液可美容养颜、延年益寿。"朝旦未起，早嗽津令满口乃吞之，琢齿七十遍。如此者，乃名练精"，叩齿咽津法，让皇甫隆和蒯京活到一百多岁还健健康康，身康体健。