很多人最近都在追逐青春的美好回忆,有个网友朋友给我们留言,说自己找出来学生时代的照片,才发现自己的脸圆了、肚子大了、身材满满发福,当年那个意气风发的帅气青年早就变成了圆乎乎的大叔。那么造成男人身材发福的真正原因是什么呢?我们如何而避免这样的情况发生呢?下面来一起看看吧!
肥胖是咎由自取?
运动是防止肥胖的不二法门,这是老生常谈,但台湾男性经常工作至上,时间不够,就舍去运动时间,加上工作后的热量摄取远高于学生时代,肥胖问题因运而生。
其实人年过25岁,基础代谢率就逐年下滑,加上工作后的运动量明显减少,交际应酬却暴增,多吃少动,就是肥胖的罪魁祸首。面对这种令人尴尬,提早报到的欧吉桑身材,该怎么办?追根究柢,交际应酬是上班族热量摄取暴增的重要关键。
除了酒精,男性普遍爱吃肉,“觉得下班后大口吃肉,能补充体力,还能犒赏自己,”在科技业工作的潘伟志说,事实上,这是非常错误的观念,若无充足运动辅助下,大口吃肉只会囤积脂肪,根本很难补充体力。
(实习编辑:林燕娟)
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