男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

男性健康良好的饮食很重要

发布时间:2018-12-16 19:14:54

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在的生活水平在逐渐的提高,不在像以前那样吃的没有营养,现在都是想吃什么就吃什么,鱼肉海鲜都是经常吃,特别是男人总是出去应酬吃的更好,也不会注意饮食营养是否过盛,有的吃的营养过盛甚至会得脂肪肝或者胆固醇过高,所以男性饮食是应该很注重的,正确的饮食习惯才能有一个健康的身体。

男性的健康就是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像女性那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。

饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。

改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:

1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

2.多吃高纤食物和五谷杂粮,还有就特别是水果及蔬菜也需要适当的食用。

3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。

4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。

此外,男人应该时刻注意自己的饮食方面,特别是出去吃饭少吃一些胆固醇过高的,甜食也应该少吃容易得糖尿病,去超市买东西最好也要看一下标签的营养介绍,应该时刻保持住正确的饮食习惯,这样才能有一个健康的身体。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

儿子智商随爸还是妈
儿子智商随爸还是妈
儿子的智商遗传受父母双方共同影响,母亲可能通过X染色体贡献略多遗传因素,但后天环境与教育同样关键。1、遗传机制智力相关基因分布于常染色体和性染色体上,其中X染色体携带大量与认知功能相关的基因。男性从母亲处继承X染色体,从父亲处继承Y染色体,因此母亲在X连锁智力基因的传递中作用更直接。但常染色体上同样存在影响智力的基因片段,父母双方各贡献50%。2、母系影响母...[详细]
发布于 2025-07-26

推荐阅读

胶原蛋白与玻尿酸除皱的不同
胶原蛋白与玻尿酸除皱的不同
胶原蛋白和玻尿酸是现代美容界备受关注的两种成分,它们在除皱方面有着不同的作用机制和效果。要选择适合自己的除皱方式,了解这两者的区别非常重要。胶原蛋白主要通过填充皮肤下的空隙来减少皱纹,而玻尿酸则通过吸收水分来增加皮肤的水润度和弹性。1、胶原蛋白的作用原理:胶原蛋白是人体皮肤的重要组成部分,随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白会逐渐减少,导致皮肤松弛和皱纹的产生。通过注射胶原蛋白,可以直接补充皮肤所需的胶[详细]
2024-12-24 21:27
腿型怎么矫正变直
腿型怎么矫正变直
要矫正腿型变直,通常需要从锻炼、姿势调整和饮食控制等多个方面来入手。通过合理的锻炼和生活方式改变,多数情况下是可以改善腿型的。腿型不直的原因可能包括遗传因素、长期的不良姿势、肌肉力量不平衡及部分疾病等。比如,走路时的步态不好看、坐姿懒散或者长期穿不合适的鞋子,都会对腿部形状产生影响。在改善腿型时,具体可从以下几个方面进行努力。日常运动必不可少,比如瑜伽和普拉提等有助于提高腿部肌肉的柔韧性和力量,进[详细]
2024-12-24 13:44
男性性功能减退怎么办? 男人性功能减退这样做可以改善
男性性功能减退怎么办? 男人性功能减退这样做可以改善
心理学家说,男人在床上的表现力将是决定他们自信的最深层次原因。你知道什么样的男人在床上有非凡的表现力吗?情感专家特别给你带来了如何判断男人在床上的表现力。男人的性能力不仅是男人骄傲或自卑的重要基础,也是女人选择男人最关心的因素之一。谁不希望他的男人是一个非常勇敢的金刚男人呢?然而,这种事情毕竟并不比其他人好,恐怕只有亲自尝试才知道。但从另一个角度来看,不难判...[详细]
2022-06-06 18:30
应该如何提高我们的抗压能力? 六个妙招教你提高抗压能力
应该如何提高我们的抗压能力? 六个妙招教你提高抗压能力
现代白领在工作场所面临着巨大的压力。他们在工作中遇到的问题、同事之间的私人竞争、超负荷的工作量等往往让人喘不过气来。物竞天择,适者生存。如果你在工作场所没有良好的抗压能力,你真的无法在工作场所生存。那么我们应该如何提高我们的抗压能力呢?与他人取得联系风险投资圈常说"冬天来了,抱团取暖",这并不是不合理的。工作场所的新人在开始工作时会遇到很多困难,并经常质疑他...[详细]
2022-06-07 18:30
女人可以自我检查乳腺健康吗 自查乳腺要掌握这4步
女人可以自我检查乳腺健康吗 自查乳腺要掌握这4步
女性如何自我检查乳房?乳腺是女性身体重要组成部分,近几年乳腺病的发病率非常高,因此在日常生活中女性要学会自我检查乳腺的方法,这样可以早期发现疾病,那么女性如何自我检查乳房呢?乳房轻松自检实用四步曲,近几年,尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查,但因检查步骤繁琐,女性朋友们终归还是云里雾里,不知自我检测从何入手。为此,专家们特别向女性朋友们推介“看触卧压...[详细]
2022-03-06 10:20
拔罐拔出水泡是好是坏怎么解决
拔罐拔出水泡是好是坏怎么解决
拔罐后出现水泡多数属于正常排毒反应,但也可能因操作不当导致皮肤损伤。水泡处理可通过消毒保护、自然吸收、中药外敷、避免感染、调整拔罐力度等方法解决。1、消毒保护:水泡较小且未破损时,可用碘伏或75%酒精消毒周围皮肤。保持局部干燥清洁,避免摩擦或挤压。若水泡直径超过5毫米,建议在医生指导下用无菌针头从边缘穿刺引流,保留表皮覆盖创面。2、自然吸收:粟粒大小的水泡通...[详细]
2025-06-06 12:58
魔芋爽吃了会胖吗
魔芋爽吃了会胖吗
魔芋爽适量食用一般不会导致发胖。魔芋爽的主要成分是魔芋粉,热量低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感。但过量食用或搭配高热量调味料可能影响体重控制。魔芋爽的核心原料魔芋粉由魔芋块茎加工而成,其特点是吸水膨胀性强,膳食纤维含量高。膳食纤维在胃肠中吸水后体积可膨胀数十倍,延缓胃排空速度,减少饥饿感。魔芋爽的生产过程中会添加调味料,部分产品可能含有油脂或糖分,这些附加...[详细]
2025-06-17 12:35
干木耳要怎么泡用温水还是凉水
干木耳要怎么泡用温水还是凉水
干木耳建议用凉水泡发,温水会破坏木耳的口感和营养。泡发干木耳的方法主要有控制水温、掌握时间、清洗杂质、注意用量、避免久泡。1、控制水温凉水泡发木耳能最大限度保留其脆嫩口感和营养成分。水温过高会导致木耳外层软烂内层硬芯,且高温易溶解木耳中的多糖类物质。夏季可用常温水,冬季可略微延长泡发时间。2、掌握时间普通厚度的木耳凉水浸泡需2-3小时,质地较厚的野生木耳可能...[详细]
2025-06-30 09:18
输卵管有炎症怎么处理
输卵管有炎症怎么处理
输卵管炎症可通过抗感染治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理、日常护理等方式处理。输卵管炎症可能与病原体感染、邻近器官炎症蔓延等因素有关,通常表现为下腹痛、异常阴道分泌物等症状。1、抗感染治疗输卵管炎症多由细菌感染引起,需遵医嘱使用抗生素。常用药物包括注射用头孢曲松钠、盐酸左氧氟沙星片、甲硝唑片等。头孢曲松钠对淋球菌感染效果显著,左氧氟沙星可覆盖支原体感染,甲硝...[详细]
2025-07-25 17:00
人口问题的重要性
人口问题的重要性主要体现在社会经济发展、资源分配、社会保障体系稳定性以及国家战略安全等多个层面。人口结构变化直接影响劳动力供给、消费市场活力、公共服务需求及代际平衡,需要从政策制定到个体行为进行系统性应对。人口数量与结构变化会直接改变劳动力市场的供需关系。适龄劳动人口减少可能导致用工成本上升,影响企业竞争力。老龄化加剧将增加养老金和医疗支出压力,考验社会保障...[详细]
2025-07-25 16:35
阴虚体质调养怎样合理饮食
阴虚体质调养怎样合理饮食[详细]

马小丽

马小丽

副主任医师

2025-04-10 14:00
什么是麝香的功效与作用
什么是麝香的功效与作用[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-03-30 15:51
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-28 17:05
阴阳不和阴气太重怎么治疗
阴阳不和阴气太重怎么治疗[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-26 15:00
清宫后白带褐色
我前段时间做了清宫手术,身上总是不干净,清宫后白带褐色?[详细]

巩丽

巩丽

主治医师

2025-03-02 18:15
两个月宝宝腹泻怎么办
两个月宝宝腹泻怎么办[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-02-28 15:46
来姨妈前有什么征兆
来姨妈前有什么征兆[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-10 15:29
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-31 19:01
月经成褐色什么引起的
月经成褐色怎么回事[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-25 19:45
肾和性功能有没有关系
肾和性功能有没有关系[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-01-13 14:21