少女不要盲目戴胸罩青春期乳房保健的四个要点

青春期的女孩注意自己发育中的乳房，她们最关心的问题是戴胸罩吗？什么时候戴胸罩最好？在生活中，很多人认为乳房隆起应该立即戴上胸罩，产后乳房分泌乳汁后应该戴上。其实。这些想法都不科学。不同年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。

少女十八岁前的不推荐戴胸罩

曾几何时，作为女人闺中密友的胸罩却成了健康“杀手”。因此，法国和美国这些崇尚自由的国家也提出了丢掉胸罩的建议。

胸罩成为女性的特殊宠物，主要是为了防止乳房下垂，而是为了健康。”专家如是说，“但遗憾的是，现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说，胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。”

现代女性戴胸罩存在误区

在专家看来，现代女性戴胸罩十有八九都存在误区：大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅；戴胸罩时，习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能；选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位；光图漂亮不看材质，使乳房长年处于密闭空间，呼吸不到新鲜空气。千万不要大意，随着时间的推移，这些会成为乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等乳房疾病的导火索，给女性带来难以想象的伤害。因此，专家建议戴胸罩应遵循以下原则。

戴胸罩的原则

首先，戴胸罩的时间不要太长，每天不要超过8小时，不要戴胸罩睡觉。没关系的时候，可以做更多的扩胸运动，抬起上肢，促进血液循环。

其次，选择棉质。化纤胸罩容易引起皮肤过敏，透气性差。人活动的时候，胸罩会不断的摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间久了，就会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

再次选择宽松的胸罩，最好比自己的乳房大一天。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期间不戴就不戴。因为这个时候乳房不会下垂，所以建议18岁以后戴。胸部大的女性，内衣肩带宽。不那样的话，肩膀的支撑力会变得不均匀，肩膀的背部的负担会加重，从长远来看背痛和胸部会下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四，50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。

青春期少女乳房保健的四个要点

1、拒绝束胸

有些少女喜欢穿瘦内衣，紧紧束胸是非常有害的，不仅影响乳房的正常发育，束胸也直接限制乳腺管和腺泡的成长。另外，也会影响健康，胸部压迫胸部内脏器官，影响肺的呼吸和心脏的跳跃，损害心肺的功能，长期引起心肺疾病。

长时间穿瘦紧的内衣，乳头内陷，胸部束缚本来应该向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织，乳头内陷异常，将来不能哺乳，哺乳时乳头容易破裂。

2、做好乳房卫生

青春期少女，由于内分泌的原因，每次月经周期前后，都会出现乳房胀痛、乳头发痒的现象。此时，少女们决不能擅自挤出乳房，挖出乳头，破口感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。乳晕有很多腺体，分泌油脂样品，可以保护皮肤，但也会沾染污垢，产生红肿等，保持乳房清洁卫生。

3、选择和戴乳罩

(1)戴乳罩的时间:少女到了青春期，乳房的发育几乎成熟，必须马上戴乳罩，但是必须根据肥胖、乳房的大小决定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。

（2）合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

4、坚持锻炼与健美运动

适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，而且是最方便又经济的健胸方法。每天坚持发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸腹部的良好姿势。