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肾脏是人体内一个比较重要的器官，而且没有任何一个（男）人会容忍别人说自己肾虚。心脏不好也许是先天的；肺不好也许是我们平时多抽了点烟；肝不好大概是平时没少喝酒吧；胃不好，我上学方便面吃多了不行呀。但是肾不好，只有一个词来形容——肾虚。
不知为什么，其他器官出问题人们首先想到的都是西医概念，而只有肾，人们首先想到的是中医中虚的概念——肾虚。不过这显然并不是探秘类文章，所以我们也就不深究其原因了，还是以中医的概念来解决一下问题吧——如何才能强肾。
强肾的办法有很多种，如：晒太阳、吃温补肾阳的食品、选服补肾的药品、经常锻炼。但是这些办法都有一定的局限，不是效果不好就是需要花费大量时间或金钱。下面我们来介绍一种全天候、全地形、全状况健身动作。
动作要领：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动。
有人也许会说，就这么简单，对就这么简单。我们健身健肾做怕的是什么？一是坚持，时间太长坚持不下去；二是忘记，错过了锻炼时间是为忘记。但是这种全天候、全地形、全状况健身动作就不一样了，想起来就做，有时间就做。每次空闲时做上两三分钟，甚至哪怕做不到两三分钟也没关系，下次想起来继续做，就是这么任性。
补肾≠吃药，就在我们平日生活中就可以做到补肾强身，无论是何种药物，总有一偏重，每日的粗茶淡饭才是最佳平实的。
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