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孕期常见症状可通过调整生活习惯、饮食干预及必要医疗支持缓解，主要包括孕吐、腰背酸痛、尿频、便秘和下肢水肿五种典型表现。
妊娠早期约50%-80%孕妇出现恶心呕吐，与绒毛膜促性腺激素水平升高相关。轻度孕吐可通过少量多餐、避免空腹、食用苏打饼干缓解。严重呕吐伴体重下降需就医排除妊娠剧吐，必要时静脉补液或服用维生素B6制剂。
子宫增大导致重心前移是主因，表现为腰椎及骶髂关节酸痛。建议睡硬板床、穿低跟软底鞋，坐卧时用孕妇枕支撑腰部。疼痛持续加重需排查泌尿系感染或先兆流产，可进行孕妇专用瑜伽改善肌肉紧张。
孕激素使膀胱平滑肌松弛，增大的子宫压迫膀胱导致排尿次数增加。每日饮水量应保持在2000ml左右，避免睡前过量饮水。若伴随尿痛、血尿需警惕尿路感染，中段尿培养可明确诊断。
孕激素抑制肠道蠕动，铁剂补充会加重症状。每日摄入25g膳食纤维如燕麦、火龙果，晨起空腹饮用温水刺激肠蠕动。顽固性便秘可使用乳果糖等渗透性泻药，禁用刺激性泻剂。
妊娠中晚期血浆渗透压降低引发体液潴留，表现为踝部凹陷性水肿。建议左侧卧位休息，穿戴医用弹力袜，每日抬高下肢3次。突发单侧肢体肿胀伴疼痛需排除深静脉血栓。
孕期出现症状时优先选择非药物干预，保证每日30分钟散步等适度运动，摄入富含钙镁的深绿色蔬菜和乳制品。睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，穿着宽松棉质衣物减少皮肤刺激。记录症状变化频率和强度，定期产检时向医生详细反馈，避免自行服用中成药或偏方。若出现阴道流血、持续性头痛、视物模糊或胎动异常等危险信号，需立即急诊处理。
