春季阳气生发,新陈代谢旺盛。总说自己被春困所缠上,那就是冬天没有保养好肾脏。所以在这里要提醒大家一定要加强春季养生,谨记4个不宜。
一是不宜冷
春季应注意重视积蓄体内阳气,注意防寒保暖,尤其要重视胸背部保暖,减少和预防心脑血管疾病发生;
二是不宜酸
“省酸增甘”是春季重要的饮食原则,故不宜多吃酸味过重的食物,包括羊肉、狗肉、虾蟹等酸性食物;
三是不宜怒
春令主肝,肝喜疏泄条达,忌急躁郁怒,若抑郁暴怒则伤肝,易引发血压上升,心率增快,诱发心梗,中风等心脑血管疾病;
四是不宜妄
养生保健应“食饮有节,起居有常,不要作劳”,不可“以酒为浆,以妄为常,醉以入房”,春季阳气上升,也正是性欲旺盛时候,但情欲妄动,性生活过频则会耗气伤精,损伤阳气。
另外,要做好春季卫生保健,预防各类常见多发病也很重要。
1、讲卫生,灭虫害,多开窗户,使空气流通;
2、要注意室内消毒,如使用食醋熏居室,或将薄荷油、风油精的盖子打开,让其挥发以净化空气;
3、少去商场等公共场所,更不要去探视传染病人,以减少或避免与传染病源接触的机会;
4、慢性疾病、精神类疾病患者一定要遵医嘱按时服药,不可随意停药,家中还要准备一些常用的治疗与预防用药,以备不时之需;
5、过敏体质者要加强预防,防止花粉、柳絮、虫螨、动物毛发等引发哮喘、皮疹等过敏性疾病。
人在冬季的活动量很小,因此在春天,应该加强锻炼,使身体更健康。
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