秋冬之季注意精气宜外泄

四季年复一年、周而复始地更替，已经形成规律。正式因为有了它。万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。夫妻生活作为一种生命活动，也是自然界的一种现象，当然不能例外。

春夏为天地俱生、万物以荣的季节，此时夫妻生活应有所增加，有利于加速机体各组织器官的新陈代谢，有利身体健康。秋冬季节是寒凉肃杀的开始，在某种程度上抑制了人的冲动和亢奋。《内经》也指出：“冬不藏精，春必病温。”因此在这些季节，应稍微收敛房事，以养神气。

秋冬之际，天气变化不定，诱发中老年人心脑血管病的因素也骤然增多，容易突发心绞痛、心肌梗死、促使脑血栓的形成;患有慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受寒冷刺激。容易导致支气管黏膜平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。

因此在秋冬季节，人们应该注意季节更换，让身体慢慢适应，然后再享受两性之爱。在换季之初，不妨节制夫妻生活，如果恣情纵欲，势必导致体内的精气过多外泄，机体抗病能力也许会下降，容易引发各种疾病。从这个意义上说，秋冬季夫妻生活的调整，是四季和谐的关键。

需要注意的是，夫妻双方应在两性心理上达到平衡，才能减少次数。如果一方长期被动，双方都会有生理和心理的疲劳感，而这种疲劳感很可能导致一方提前透支。对于不如中年的夫妻，除了注意夫妻生活的四季调养，还要减少质量不高的夫妻生活次数，争取做到“有一次，满意一次”。这里所说的满意未必是要达到最高点，而是彼此都能感觉舒服、畅快、情感上有交流。

另外，秋冬季节气候干燥，人体易伤津液，男性易出现包皮裂口，女性出现私处干燥。这不仅会影响情绪和欢愉，还可能导致疼痛和生殖器官损伤。为避免以上不利因素，夫妻生活前后可以多喝些水，并且延长房事前的安抚、安慰、体贴等，以激发双方的欲望，达到欢快的目的。在饮食方面，要坚持“低脂低盐，高蛋白高维生素”的原则，多吃水果蔬菜和养肺润肺的食物，如银耳等。切忌不要乱补，需根据自己的体质，合理饮食、丰富营养。必要时，要及时到正规专科医院就诊，以免耽误病情!