男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 正文

六大男性真正需要的补药

发布时间:2019-01-08 15:37:49

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

真是这样吗?答案是:NO。

我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明,不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益,有时反而有害。

其实你要是真正爱他的话,下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

补药一:硼——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手,国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

量:硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

补药二:ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让血液流动性增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老

量:每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克,这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量,因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险。

补药三:钙让男性的骨骼硬起来

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

量:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险。

补药四:甲壳素——男性关节的润滑油

也许你已经注意到了,30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节,这是因为他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告,该报告指出,甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强25%,还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤,从而使他身手矫健。

另外,日本研究证实,甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天,减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除,而确保人体生理机能的正常运作。

量:让他每天服用1.5克的甲壳素,如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

爱滋病高危行为后多久有症状
艾滋病高危行为后通常2-4周可能出现急性期症状,但部分感染者可能长期无症状。艾滋病病毒感染后的症状表现与个体免疫状态有关,需通过专业检测确认。高危行为后约60%的感染者会在2-4周出现急性期症状,主要表现为发热、咽痛、淋巴结肿大、皮疹等类似流感的表现,这些症状通常持续1-2周自行缓解。此时病毒在体内快速复制,血液中可检测到HIV-RNA和P24抗原,但抗体可...[详细]
发布于 2025-07-26

推荐阅读

胶原蛋白与玻尿酸除皱的不同
胶原蛋白与玻尿酸除皱的不同
胶原蛋白和玻尿酸是现代美容界备受关注的两种成分,它们在除皱方面有着不同的作用机制和效果。要选择适合自己的除皱方式,了解这两者的区别非常重要。胶原蛋白主要通过填充皮肤下的空隙来减少皱纹,而玻尿酸则通过吸收水分来增加皮肤的水润度和弹性。1、胶原蛋白的作用原理:胶原蛋白是人体皮肤的重要组成部分,随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白会逐渐减少,导致皮肤松弛和皱纹的产生。通过注射胶原蛋白,可以直接补充皮肤所需的胶[详细]
2024-12-24 21:27
男性肾虚治疗的有效方式是什么 男性肾虚治疗的方式有哪些
男性肾虚治疗的有效方式是什么 男性肾虚治疗的方式有哪些
生命在于运动,即使是更简单的运动也有奇怪的效果。预防肾虚可以通过一些休闲活动减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食和规律生活。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的就是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状是腰酸、四肢冷、怕寒、浮肿、寒的症状,功能差也会引起肾阳虚的肾阴虚的症状是热,主要有腰酸、干燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,...[详细]
2023-02-06 15:40
男性勃起功能障碍吃什么可以调理 男性勃起功能障碍的食疗大全
男性勃起功能障碍吃什么可以调理 男性勃起功能障碍的食疗大全
1、韭菜炒虾:韭菜150克,鲜虾50克,炒熟佐餐或酒,每周2-3第二,连续吃4周。用于命门火衰勃起功能障碍。2、虾炖羊肉:白羊肉250克(去脂膜,切成小块),虾25克,姜5片,加水煮至肉熟,分三次服用。每周制作一次,连续服用4周,具有温肾壮阳的功效。适用于平时怕冷的勃起功能障碍。3、北芪枸杞炖鸽:北芪30克,柏子30克,鸽子1只。鸽子被水淹死,烫伤头发和内脏...[详细]
2022-05-20 18:30
喝咖啡防癌还是致癌
喝咖啡防癌还是致癌
喝咖啡是否防癌或致癌需结合摄入量和个体差异判断。适量饮用咖啡可能降低肝癌、子宫内膜癌等部分癌症风险,但过量摄入可能增加食管癌等疾病概率。咖啡中的绿原酸、咖啡因等成分具有抗氧化作用,可抑制细胞DNA损伤。研究表明每日饮用3-5杯咖啡的人群,肝癌发生率显著降低。咖啡多酚还能调节雌激素水平,对激素相关癌症有预防效果。烘焙过程中产生的N-甲基吡啶等物质可能激活解毒酶...[详细]
2025-06-26 16:04
男性怎么保持精力旺盛 维持性能力需要补铁吗
男性怎么保持精力旺盛 维持性能力需要补铁吗
男人保持精力旺盛方法有哪些呢?因为工作的缘故男人朋友时常感觉到精力不足,一副很疲惫的样子,那么,男人怎么样保持精力旺盛呢?男人保持精力旺盛方法有哪些呢?男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。开车多吃纤维食物男人很少...[详细]
2022-03-11 10:20
30岁还是处男,会有什么后果?
30岁还是处男,会有什么后果?
现在单身男性很多,处男更是遍地都有,30岁还是处男,会有什么后果?前些日子岛国出了一部深夜剧,竟然获得网友9.2的极高评分,甚至窜上热榜第一名,这部与处男相关的剧集叫《到了30岁还是处男,似乎会变成魔法师》。这是真的吗,还是杜撰?电视剧嘛肯...[详细]
2021-08-18 16:10
爱滋病高危行为后多久有症状
艾滋病高危行为后通常2-4周可能出现急性期症状,但部分感染者可能长期无症状。艾滋病病毒感染后的症状表现与个体免疫状态有关,需通过专业检测确认。高危行为后约60%的感染者会在2-4周出现急性期症状,主要表现为发热、咽痛、淋巴结肿大、皮疹等类似流感的表现,这些症状通常持续1-2周自行缓解。此时病毒在体内快速复制,血液中可检测到HIV-RNA和P24抗原,但抗体可...[详细]
2025-07-26 17:00
ziaja护理液可以天天用吗
ziaja护理液可以天天用吗
ziaja护理液通常不建议天天使用,过度使用可能破坏会阴部菌群平衡。护理液适用于经期、运动后或特殊清洁需求时按需使用,健康状态下日常用温水清洗即可。ziaja护理液含有乳酸等成分,能帮助维持弱酸性环境,但频繁使用会冲洗掉有益菌群,导致会阴部干燥或刺激。女性会阴部具有自洁功能,日常分泌物可形成天然保护屏障。若长期依赖护理液,可能引发瘙痒、灼热感或过敏反应,甚至...[详细]
2025-07-26 16:35
60岁一70岁老人走路
60岁一70岁老人走路
60岁至70岁老人每天可步行30-60分钟,具体时长需根据个人健康状况调整。步行有助于增强心肺功能、改善关节灵活性和调节情绪,但需避免过度疲劳或关节疼痛。步行速度建议保持在每分钟90-120步,相当于每小时3-5公里。体质较好的老人可选择快走或间歇性变速行走,膝关节不适者应减少上下坡路段。清晨或傍晚气温适宜时锻炼更安全,夏季需避开正午高温。随身携带温水补充水...[详细]
2025-07-26 16:10
14岁手冲打多了会怎么样,恢复三个月
14岁青少年频繁手淫可能导致身体疲劳、注意力下降等问题,经过三个月科学调整通常可以恢复。过度手淫可能影响生殖系统发育、干扰正常作息并引发心理压力,但适度行为属于正常生理现象。频繁手淫会使生殖器官长期处于充血状态,可能诱发前列腺炎等炎症反应,表现为尿频尿急或会阴不适。生殖系统尚未发育完全的青少年,过度刺激可能影响阴茎正常发育进程。长期沉迷手淫还会消耗体内锌元素...[详细]
2025-07-26 15:45
阴虚体质调养怎样合理饮食
阴虚体质调养怎样合理饮食[详细]

马小丽

马小丽

副主任医师

2025-04-10 14:00
什么是麝香的功效与作用
什么是麝香的功效与作用[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-03-30 15:51
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-28 17:05
阴阳不和阴气太重怎么治疗
阴阳不和阴气太重怎么治疗[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-26 15:00
清宫后白带褐色
我前段时间做了清宫手术,身上总是不干净,清宫后白带褐色?[详细]

巩丽

巩丽

主治医师

2025-03-02 18:15
两个月宝宝腹泻怎么办
两个月宝宝腹泻怎么办[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-02-28 15:46
来姨妈前有什么征兆
来姨妈前有什么征兆[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-10 15:29
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-31 19:01
月经成褐色什么引起的
月经成褐色怎么回事[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-25 19:45
肾和性功能有没有关系
肾和性功能有没有关系[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-01-13 14:21