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性功能障碍已经严重的威胁了男性的身体健康还有自信，因为那意味着自己在床上是一个失败的男人，那么男人应该怎么样才能够更好地预防性功能障碍的出现呢?看看下面小编为大家介绍的几个方法吧。
1、不要依靠凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
2、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
3、避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
4、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
5、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
6、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
7、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
8、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
其实很多票因素都会导致男性性功能障碍的出现，所以说在生活中我们一定要先找出真正的原因，这样才能够更好对症治疗，真正的达到预防的效果，也希望大家在生活中都能注意自己的两性生殖健康。
宋观礼
副主任医师
