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提起壮阳，90%的人都认为是男人的事，事实上，女人也需要壮阳!何为壮阳?这是一个中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、运动等手段提高肾阳、强阳健体，是追求更高生活质量的一种表现。下面我们来了解下适合男女壮阳的食物有哪些？
男人女人都需要科学地壮阳
【适合男女的壮阳菜谱】
不只男人需要壮阳，女人也需要补补阳气。以下三个菜谱是最佳的壮阳家常菜。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
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