热门推荐
男性一次排精的精液量是精子健康的指标之一，一般来说，正常男性精液量在2-6ml/次。但是近年来，由于男性精子质量普遍下降，这个标准不断在改变，目前认为每次排精量在1.5-5.5ml之间是正常的。
那么，精液量不在这个标准范围内就一定不能怀孕吗?
男性精子健康几个常见标准如下：
1、精液量
2、精子密度
3、精子活力
4、精子存活率
5、精液液化时间
最终决定男性生育能力的是精子的活力和数量，而精液量、精子密度、精液液化时间几个指标直接影响精子的数量和活力。所以，精液量仅仅是影响精子数量和活力的因素之一，并不能起决定性的作用。
如何提高精子的数量和活力呢?
1、避免精液量过多或者过少，适度同房，前列腺炎要注意治疗调理。要保证充足的优质蛋白质。充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中可获取。
2、合理补充矿物质和微量元素，尤其是微量元素锌硒(常见的比如：育之缘)，高活性的微量元素锌对于精子质量的提升有明显帮助。但是，要值得注意的是，锌不是补充越多越好，适量即可，否则影响其他矿物质的作用。
3、规律锻炼，预防肥胖、避免频繁、长时间的热水浴、减少和有毒、有害物质的长期接触等。
建议男性们如果婚后长期无生育或者准备要孩子，先做个精液质量检查分析,这样才能保证对精子的精子健康心中有数，避免走弯路，顺利当爸爸。
何洁
副主任医师
