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一般红杏出墙者，多因男主公事繁忙，疏于关心爱护女主而酿成红杏出墙。所以要想避免红杏出墙，男人应多关心女人，除了言语生活方面的关心外，和谐的夫妻生活也是非常重要的。
现代研究认为，夫妻生活不和谐是造成红杏出墙的最重要原因，而导致夫妻生活不和谐，大多数是因为男人下面不够坚强。要保证和谐的性生活，适度频率和高质量的性生活十分必要，而性生活的质量则与男性下面是否持久而坚硬关系重大。
这方面，二三十岁的年轻人正值精力旺盛的青壮年，是性生活需求最旺盛的年纪，一般一周三次左右，男女双方会比较和谐。而四十岁以上男人，生理机能开始急剧下降，一般一周只有一到两次。而且男人一到四十，前列腺往往开始罢工了，于是尿频，尿急，排尿困难成了中老年男性最痛苦的事情。前列腺问题，也成为男性下面不够坚强的最主要原因，因此男人要重拾雄风，一定要把前列腺养护好。
对男性前列腺具有养护作用的食物不多，下面介绍几种对保护男性前列腺最重要的食物。
1.白瓜子油(南瓜籽油)
白瓜子油又称南瓜子油，可以对抗男性前列腺老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿频、尿急和排尿不畅等问题。在欧洲及美洲某些经常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。而且男人服用南瓜籽油不仅能预防和缓解前列腺问题，还有一定的助性作用。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，堪称中老年男性前列腺患者的福音。
2.牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
3.深海鱼类及欧米伽3
代表品种是三文鱼及紫苏籽油。富含欧米伽3脂肪酸紫苏籽油和三文鱼等可对抗前列腺发炎，阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。紫苏籽油中亚麻酸含量超过65%，是世界上亚麻酸含量最高的食物。补充含有丰富欧米伽3的紫苏籽油，则可以预防前列腺炎和癌症的发生，同时紫苏籽油含有的亚麻酸具有调节血脂，预防心脑血管疾病的作用。
4.西红柿
西红柿富含番茄红素，有益改善前列腺健康，同时含有大量的β胡萝卜素，可以加强番茄红素的吸收。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤，降低前列腺炎的发病率。
5.苹果
苹果汁富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁，不过要即打即喝，否则容易氧化，降低其营养价值和食疗功效。
6.蒲公英茶
蒲公英能清热解毒，利尿消炎。蒲公英又称尿床草，利尿作用十分明显，能增加排尿量和治疗尿路感染，对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处，因此服用蒲公英茶
