对于男人来说,生孩子不但是体力活,还是技术活。所以说,有体力不是最重要的,最重要的还是要提高自己的生育力。很多男人盲目追求壮阳药,以为滋补就能提高生育能力,事实并非如此。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎(专家预约)就为广大男性提供了几个提高生育力,增强男人性力的诀窍。有造人计划的男人们,赶紧学起来。
南瓜子提高生育力:锌是男性生殖必须的微量元素
锌元素是男性生殖的必须微量元素,广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说,锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程,锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足,与男性不育、性能力下降有密切关系。
周少虎教授说,一克南瓜子的含锌量,比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素,而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸,是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素,对提高男人生育力有很大帮助。
花胶生精:富含精氨酸促进精子生成
周少虎教授表示,因为花胶富含精氨酸,因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分,对于男性精子的生成以及成长,都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人,也适合女性滋补,是造人计划的最佳催化剂。除此之外,粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。
男士护腰体操:在家在办公室随时随地护腰
饮食调理固然重要,但是身体锻炼也不可少。周少虎教授就为大家推荐了一套男士的护腰操:
第一步,自然站立,膝盖微屈;
第二步,头部往左上方转,望向高处,停留两至三秒;
第三步,头部慢慢转向正中,同事膝盖伸直;
第四部:头部往右上方转,望向高处,停留两至三秒;
第五步,头部慢慢转向正中,同事膝盖伸直。
护腰操实际以腰椎为中心,通过扭转运动达到锻炼腰部的目的。简单几步,不占场地,在家在办公室可以随时随地做,相当方便。
在办公室可以随时随地做。相当方便。
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