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持久度不行可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理训练、中医调理等方式改善。持久度问题通常由心理压力、不良习惯、慢性疾病、激素水平异常、局部血液循环障碍等原因引起。
保持规律作息有助于改善身体机能，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟饮酒频率，尼古丁和酒精可能影响神经敏感度。日常饮食中增加富含锌元素的海产品、坚果等食物，锌元素对维持男性功能有重要作用。每周进行适度有氧运动如慢跑或游泳，增强心肺功能和耐力。
焦虑紧张等情绪可能造成表现不佳，可通过冥想或呼吸训练缓解压力。伴侣间的充分沟通能减少心理负担，建立和谐亲密关系。必要时可寻求专业心理咨询，排除抑郁症等潜在心理问题。避免过度关注持续时间，减轻心理预期带来的压力。
盐酸达泊西汀片适用于原发性早泄患者，需在医生指导下使用。帕罗西汀片作为抗抑郁药物对部分患者有延时效用。局部麻醉凝胶可降低敏感度但可能影响体验感。任何药物使用前均需排除心血管疾病等禁忌证，不可自行购买服用。
凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每日进行收缩放松练习。冷热交替刺激训练有助于提高耐受阈值，但需循序渐进。使用专业训练器具时要注意清洁卫生，避免组织损伤。伴侣辅助训练可增强配合度，但需保持适度频率。
肾阳虚型可服用金匮肾气丸，阴虚火旺型适用知柏地黄丸。艾灸关元、肾俞等穴位能温补阳气，需专业医师操作。药食同源的枸杞、山药等可加入日常膳食。中医调理需辨证施治，避免盲目进补加重体质偏差。
建议建立健康的生活节律，保证充足睡眠和均衡营养摄入。避免过度手淫和频繁性生活，给身体恢复时间。定期体检排除糖尿病等基础疾病影响。伴侣应给予充分理解支持，共同营造轻松愉悦的氛围。症状持续或加重时需及时到正规医院男科就诊，接受系统检查和专业指导。
