肾病患者不能过于劳累,要静心调养。总是听说有这样的说法,其实,专家建议,适当的体育锻炼是预防和治疗肾炎的最好方法。比如打羽毛球、乒乓球、游泳、慢跑等等,都可以极大地促进新陈代谢,以促进身体毒素排出体外。
体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在两个方面
第一是促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。
第二个作用是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。
肾炎分急性、慢性两大类,急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退,进一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好办法。
刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步,练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操,等身体状况进一步好转以后再练习太极拳,适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。
如果锻炼后感觉良好,疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样,这说明锻炼效果是好的,可以继续进行,否则就要适当减少运动量。
肾炎患者在病未痊愈的时候,还是要尽量避免激烈的体育活动,以免过于疲累引发肾炎病情的复发以及加重。慢性肾炎可以进行适宜的活动,如散步、打太极等,运动量大小要谨遵医嘱。
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马晓斌
主任医师
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