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唇部护理可通过保湿修复、防晒隔离、定期去角质、避免刺激物、营养补充五种方法改善干燥皲裂问题。
选择含天然油脂成分的润唇膏，如乳木果油、荷荷巴油，能形成锁水膜。夜间厚涂维生素E或蜂蜜进行唇膜护理，修复干裂角质层。避免频繁舔唇加重水分蒸发。
紫外线会导致唇色暗沉和老化，选用SPF15以上的防晒润唇膏。冬季外出前使用含凡士林的隔离产品，防止寒风带走唇部水分。建议每2小时补涂一次。
每周1-2次用红糖与橄榄油混合轻柔按摩，去除死皮促进新陈代谢。软化角质后热敷3分钟效果更佳，切忌撕扯皮屑以免造成创口。
减少接触辛辣食物、酸性饮料等刺激源。选择无香料无色素唇部产品，卸妆时使用眼唇专用卸妆液而非普通洗面奶。改掉咬唇、撕皮等不良习惯。
日常多摄取维生素B族和锌元素，缺乏时易引发口角炎。增加饮水保持身体含水量，必要时服用胶原蛋白补充剂改善唇部弹性。
唇部护理需长期坚持，除基础护理外应注意室内湿度保持在50%-60%，冬季使用加湿器。饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、坚果等食物，避免过度咖啡因摄入。出现持续脱皮、出血或溃疡超过两周应及时就医排查扁平苔藓等病理性因素。运动后及时补充电解质防止脱水导致的唇部干裂，游泳前建议涂抹防水唇膏隔离消毒剂刺激。
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杨铁生
主任医师
