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不育症通常不能自愈，但部分功能性不育可能通过生活方式调整改善。不育症可能由精子质量异常、输卵管堵塞、内分泌紊乱等因素引起，需根据具体病因采取治疗措施。
男性精子数量减少或活力低下时，可能与长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯有关。改善作息规律并戒烟戒酒后，部分患者精液参数会逐步恢复。女性排卵障碍导致的不育，在控制体重和调节饮食后，部分人可恢复自然排卵功能。这类情况多属于暂时性生育能力下降，并非器质性病变。
存在生殖系统器质性疾病时通常无法自愈。男性精索静脉曲张会持续影响睾丸生精功能，需手术结扎曲张静脉。女性输卵管粘连积水会阻碍受精卵运输，必须通过宫腹腔镜手术疏通。子宫内膜异位症引起的生育障碍，需要药物抑制异位病灶发展。这类器质性病变必须通过医疗干预解决。
建议育龄夫妇未采取避孕措施一年未孕时及时就诊。基础检查包括男性精液分析、女性激素六项和超声监测排卵。确诊病因后可选择药物治疗、手术矫正或辅助生殖技术。日常需保持适度运动，避免高温环境，均衡摄入锌硒等微量元素。心理压力过大会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，必要时可寻求专业心理咨询。
