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眼皮水肿可通过按摩攒竹穴、太阳穴、四白穴、承泣穴、睛明穴等穴位缓解。按摩能促进局部血液循环，帮助排出多余水分，但需注意手法轻柔并配合热敷。
位于眉头内侧凹陷处，用食指指腹以画圈方式轻柔按压1-2分钟。该穴位属足太阳膀胱经，刺激后可疏通眼部气血淤滞，对晨起性水肿效果显著。按摩时配合闭眼深呼吸效果更佳。
眉梢与外眼角延长线交点后方凹陷处，双手拇指同时按压并做小幅旋转。此处分布颞浅动静脉，按摩能加速淋巴回流，缓解因熬夜或疲劳导致的水肿。注意避免用力过猛引起头晕。
瞳孔直下眶下孔凹陷处，中指指腹垂直向下轻压。此穴属足阳明胃经，主治眼睑瞤动，对过敏性或饮食不当引发的水肿有调节作用。按压时有酸胀感属正常反应。
眼球与眶下缘之间正中位置，用无名指指腹向上轻推。该穴位直接关联眼轮匝肌，能改善微循环障碍导致的水肿。建议配合40℃温热毛巾湿敷后再按摩。
内眼角上方0.1寸凹陷处，食指中指并拢轻揉。此处为手足太阳经交会穴，对肾功能异常或月经期激素变化引起的顽固性水肿有辅助改善作用。高血压患者需慎用此法。
日常可配合低盐饮食、抬高枕头睡眠等方式预防水肿。若持续超过3天不消退或伴随红肿热痛，需排查肾脏疾病、甲状腺功能减退等病理性因素。建议按摩前清洁双手并修剪指甲，使用精油辅助时需避开眼睑黏膜。女性经期前荷尔蒙变化导致的水肿，可增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。
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李渊
主任医师
