补肾佳品——黑芝麻

　　很多人对于黑色食物的好处，可能并不清楚。虽然大家都向往白皙，但你知道吃的食物越黑越健康吗？

　　祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。那么，黑芝麻滋阴补肾怎么样?看完这个视频你就全知道了！

　　养生自肾始，黑芝麻不可少

　　1、黑芝麻养肾佳品

　　肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻了。

　　芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但只有与肾的本色相应的黑芝麻能有药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都不能用，只能用来做一般的食品。

　　2、黑芝麻要籽粒饱满

　　黑芝麻为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，不饱满的不能用，它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?

　　黑芝麻补肾这么好，谁都可以吃吗？

　　哪些人适合吃黑芝麻

　　1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。

　　2、适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。

　　3、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。

　　4、适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、以及痔疮患者食用。

　　5、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

　　说了这么多，那我们如何吃黑芝麻是最易吸收的呢？

　　黑芝麻的吃法

　　1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

　　把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，约20克，会有意想不到的效果哦！

　　3、核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。肾病患者如果经常失眠的话，可以试试！

　　具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。