春天来了，肾病患者该如何正确运动

　　这两句话，估计是肾病患者听到最多的了。

　　于是，肾病患者理所当然地休息，不敢活动。

　　更是有的人，就此卧床不起，过起了衣来伸手、饭来张口的舒适生活。久而久之，这样的生活会让人变“懒”，对慢性肾病患者的恢复也非常不利。

　　现在春天了，肾病患者该起来运动了……

　　适合肾病患者的运动有这么几个，大家跟我一起来！！！

　步行

　　步行是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。除了一双好鞋外，走路不需要专门设备。50岁以上没有锻炼习惯的成年人应当选择走路作为健身/减重的运动方式。

　　走路的强度最低，你可以得到并看到成果。步行能让人放松的，没有上气不接下气的感觉，也不会在运动中出现疼痛。

　慢跑

　　如果还没有进行几个月的慢跑锻炼，或者肥胖者，最好先从快步走开始。慢跑特别适合提升耐力和达到减肥的目的。这是多数人喜欢的运动，因为没有乳酸聚集，在这个水平上可以保持长时间运动。但是心率每分钟不能超过130次。

　太极拳

　　它的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的，与此同时，可以很好的改善患者的心态，使之心境平和。

　　友情提示：练拳的前期请量力而行，逐步加大锻炼时间即可。

　　除此之外，还有很多运动方式，比如骑车、游泳、跳舞等。患者要根据自己的体质、自己的情况选择适合自己的运动，在运动时，一定要量力而行、循序渐进、持之以恒。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。专家提示，所有的运动方式，一定要在医生的指导下进行。还要注意运动与休息的关系，以免过度劳累而加重病情。

　经常做运动对肾脏有着积极作用哦！

　　1.促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

　　2.是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

　　不运动就会让人变“懒”，变懒就会引发高血脂、高血糖、肥胖、心脏病等。所以大家迎着和煦的春风一起做运动吧！把运动的方式和好处偷偷告诉你的朋友，和他来一场运动之旅吧！