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肾的健康一直是我们最关注的问题。如果肾脏一旦出现有一点点问题，会导致排尿困难、手脚浮肿等等问题。如果想要肾脏好，不妨要有6个习惯，对自己有好处。
一、至少每年去体验一次
建议要坚持每年一次去医院体验，总会早期发现自己出现有小小的问题，比如：血尿、前列腺疾病以及男科疾病等等，对于早期控制病情有不少的意义重大，避免严重的疾病，如慢性肾衰竭。
二、改掉不良生活习惯
想要为了肾更健康，首先要戒烟戒酒，是因此烟酒容易会增加肾脏疾病的发生几率。烟含有尼古丁与烟草中的焦油等的成分，引起动脉硬化间接损伤肾脏，而且直接伤害肾脏。长期喝大量的酒损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，出现肝肾综合征。
三、控制体重
最好不要太肥胖，是因此太肥胖会增加肾脏的代谢负担，使肾脏不堪重负。所以一定要控制好体重，但不要太瘦，只要适合自己的体重即可。
四、避免劳累过度与剧烈运动
体力活动过度，增加新陈代谢，会产生不少的代谢产物，加重肾脏的负担。另外有剧烈运动太过度也许会导致横纹肌溶解，如此会直接损伤肾脏，严重时容易发生急性肾损伤。
五、别长期服药
肾脏是人体的最重要器官，体内的所有代谢废物，最终似乎都是从肾脏排出去。
有个来自不明成分的药物或者食物也许会对肾脏造成损伤，所以我们一定了解这些药物或者食物，别盲目乱服药，也别长期服药，是因此药有三分毒。
六、多喝水，可保证水分充足
多喝水可促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，同时可减少肾脏内毒素。
所以说，要做好预防，少折腾，还是不给肾脏更加麻烦，这才是最好的省时间省钱的，同时保护好自己的肾脏。
何洁
副主任医师
