摘要:男人精子的质量和数量直接影响着生育能力,所以如果男人的精子少了,就需要吃一些食物来补精子,本文为大家介绍几种补精子的食物。
精子如果少了,就会对男性朋友的生育造成很大的影响,那么如何才可以补精子,男人的精子吃什么能补?今天小编就为大家详细的介绍这个问题,帮助大家调理饮食,提高精子质量和数量。
男人的精子吃什么能补
男人的精子吃什么能补?根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,增强身体的免疫力提高生精能力,这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。
一、男人吃维生素补精子
补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
二、男人吃各种矿物质特别是微量元素补精子
精子的加工厂,人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
三、男人吃富含性激素的食物补精子
性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
四、男人吃优质的蛋白质与精氨酸补精子
进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料,含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
通过我们上面的介绍,您现在知道男人的精子吃什么能补了吧?最后需要提醒男性朋友的是,这些食物对补精子可以起到一定的作用,但是也需要男性朋友多多加强运动,增强体质,对补精子也是很有好处的。
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