肾虚的好帮手，夏天这种野果泡酒

肾，是身体里的米缸。肾中所藏精气是维持生命，活动，生长发育的基本物质，只有米缸里有足够的粮食，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰肾的作用贯穿生命的始终，对肾的保护也贯穿一生。世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。

肾乃先天之本，在五行之中属土，是滋润万物的根源，如果肾脏不好，轻者腰酸乏力，重者皮肤失去光泽甚至牙齿松动、头发易脱，呈现出颓败之势。因此肾脏对于人们来说是至关重要的。

出现以下这些症状就别逞强了，该补肾虚了！

特征1：总是怕冷

特征2：不缺觉还总打哈欠

特征3：经常不断打喷嚏

特征4：失眠多梦、夜尿频繁

特征5：面黑无光泽

特征6：无缘无故总颤栗

特征7：口臭严重、腰痛腿酸

如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了。

肾虚不可忽视，先从认识肾虚两个危害开始

1：肾虚不利男性生育

众所周知，精卵结合是孕育新生命的基础。肾虚患者小弟弟难以起勃，无法将精输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，常见症状是起勃不坚，可以勉强完成同房。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精质量较差，不能保证育出健康的小生命。可见，肾虚病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。

2：影响个体健康

调查显示，多数肾虚患者都同时患有慢性病。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致肾虚，并通过肾虚先期表现出来。由于其特殊的预警作用，肾虚被称为“男性健康问题的交叉点”。

肾脏对于男性来说是重中之重，很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪，而很多男性为了自己肾虚，会抬不起头，其实，肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。那么，我们该如何补肾呢？

1：摩擦强肝法

仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。重复3次至5次

2：运动跑步法

跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

3：食补

俗话说药补补一时，食补补一世

桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”。补肾养肾，可能是桑葚最出名的功能了。黑桑葚是男人补肾的最佳果实，中医学认为，黑桑葚味甘甜，性温和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，维生素，对于男人的肾脏有很大的帮助。