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子宫出血可通过饮食调理辅助止血，常用食疗方法包括莲藕红糖饮、阿胶糯米粥、乌鸡白凤汤、红枣枸杞茶、黑木耳炖瘦肉。功能性子宫出血多与内分泌失调、子宫内膜病变等因素相关，食疗适用于轻症辅助调理。
新鲜莲藕榨汁加入红糖煮沸饮用，莲藕含单宁酸能收缩血管，红糖补血活血。适合经期延长但出血量中等的情况，每日饮用200毫升连续3-5天。脾胃虚寒者需搭配生姜片同煮。
阿胶10克烊化后与糯米同煮成粥，阿胶含胶原蛋白可促进血小板聚集。适用于气血两虚型出血，伴有头晕乏力症状。建议早晚各食用1小碗，连续服用不超过7天。
乌骨鸡与白凤尾草炖煮，乌鸡富含铁元素，白凤尾草有收敛止血功效。对排卵期出血效果显著，月经干净后每周食用2次。阴虚火旺者需减少白凤尾草用量。
红枣10枚与枸杞15克煎水代茶饮，红枣调节子宫平滑肌收缩，枸杞改善卵巢功能。适合更年期功血患者日常饮用，可长期服用。糖尿病患者应控制红枣用量。
黑木耳泡发后与瘦猪肉炖煮，木耳多糖成分增强凝血功能，瘦肉补充蛋白质。适用于经间期点滴出血，每周食用3次。出血期间避免添加活血类调料如料酒。
食疗调理期间需监测出血情况，若出现持续出血超过7天、单次出血量浸透卫生巾每小时1片以上、伴随严重腹痛或头晕时，应立即就医排除器质性病变。日常应保持均衡饮食，增加富含维生素K的菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，避免生冷辛辣食物。适度进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈运动加重出血。建立规律作息习惯，保证每天7-8小时睡眠，长期压力过大者可配合腹式呼吸训练调节自主神经功能。
李渊
主任医师
