男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 正文

气血从哪里生出来的

发布时间:2025-06-27 15:45:20

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

气血主要由脾胃运化的水谷精微与肾中精气化生而来,同时依赖心肺的输布功能和肝的藏血调节。气血生成与五脏功能密切相关,主要有脾胃消化吸收、肾精转化、心肺协同、肝血调节、饮食营养五个核心环节。

一、脾胃消化吸收

脾胃被称为气血生化之源,饮食中的水谷精微通过脾胃运化转化为营气和津液。胃主受纳腐熟食物,脾主运化升清,将营养物质上输心肺。长期饮食不节或思虑过度会损伤脾胃功能,导致气血生成不足,可能出现面色萎黄、乏力等症状。日常可适当食用山药、红枣等健脾食物。

二、肾精转化

肾中贮藏的先天之精与后天之精结合后,通过肾阳温煦作用转化为元气,推动全身气血运行。先天不足或房劳过度会耗损肾精,表现为腰膝酸软、月经量少等。冬季可适度食用黑芝麻、枸杞等滋补肾精的食材,避免熬夜耗伤肾气。

三、心肺协同

心主血脉推动气血运行,肺主气司呼吸并朝百脉。心气不足会导致血行无力,肺气虚弱则影响宗气生成,二者协同障碍时可出现心悸气短。适度有氧运动如八段锦能增强心肺功能,避免久坐久卧导致气机郁滞。

四、肝血调节

肝藏血并主疏泄,能调节全身气血分布。情绪抑郁或熬夜会致肝气郁结,影响气血正常运行,常见胁肋胀痛、月经不调。保持情绪舒畅,适量食用玫瑰花、陈皮等理气食材,有助于维持肝的生理功能。

五、饮食营养

均衡摄入富含铁质的动物肝脏、红肉,以及含维生素C的鲜枣、猕猴桃等食物,能为气血生成提供原料。过度节食或偏食会导致原料不足,建议遵循五色五味搭配原则,避免生冷油腻损伤脾胃。

维持气血充足需综合调理五脏功能,建议保持规律作息与适度运动,避免过度劳累。饮食上可交替食用红豆、花生衣等补血食材,搭配黄芪、党参等补气药材。经期后或产后女性可适当增加温补膳食,但湿热体质者需先调理脾胃。若长期出现头晕乏力、唇甲色淡等气血亏虚症状,建议在中医师指导下进行药物调理,避免自行滥用补益类药物。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

abc卫生巾有清凉的感觉
abc卫生巾有清凉的感觉
使用abc卫生巾出现清凉感属于正常现象,通常由产品中添加的薄荷醇等清凉成分引起。这类成分能缓解闷热不适,但敏感肌肤可能产生刺激。多数情况下,清凉感是卫生巾设计的舒适功能之一。薄荷醇、桉叶油等植物提取物通过温和刺激皮肤冷觉感受器产生凉意,有助于减轻经期私处潮湿黏腻感。部分产品还会配合透气底膜和抗菌材料,在体感清凉的同时减少异味。这类卫生巾适合日常经量适中、追求...[详细]
发布于 2025-07-24

推荐阅读

输卵管有炎症是怎么回事
输卵管有炎症是怎么回事
输卵管炎症可能由细菌感染、邻近器官炎症蔓延、宫腔操作损伤、免疫力低下、性传播疾病等原因引起,可通过抗生素治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。输卵管炎症通常表现为下腹疼痛、异常阴道分泌物、月经紊乱、性交疼痛、发热等症状,需及时就医明确病因。1、细菌感染细菌通过阴道上行感染是输卵管炎症的常见原因,常见病原体包括淋病奈瑟菌、沙眼衣原体等。这类感染可能导致输卵管黏膜...[详细]
2025-07-23 13:16
14岁长胡子要警惕了
14岁长胡子要警惕了
14岁长胡子可能是正常青春期发育现象,但也可能与激素分泌异常、肾上腺疾病等因素有关。青春期男性第二性征发育通常始于10-16岁,长胡子属于正常生理变化。若伴随其他异常体征如声音未变粗、生殖器发育迟缓等,需警惕病理性因素。1、正常青春期发育男性青春期睾酮水平升高会刺激毛囊发育,通常先出现阴毛和腋毛,随后面部毛发逐渐生长。初期胡子可能较细软且分布稀疏,这是正常发...[详细]
2025-07-22 13:41
输卵管有炎症的症状
输卵管有炎症的症状
输卵管炎症的症状主要有下腹疼痛、阴道分泌物异常、月经紊乱、性交疼痛以及发热等。输卵管炎症通常由细菌感染引起,可能伴随尿频尿急、腰骶部酸痛等症状,建议及时就医治疗。1、下腹疼痛输卵管炎症患者常出现持续性下腹疼痛,疼痛可能集中在单侧或双侧,活动或性交后加重。疼痛程度从隐痛到剧烈绞痛不等,可能放射至腰背部。这种疼痛与炎症导致的输卵管充血肿胀及盆腔粘连有关,需通过妇...[详细]
2025-07-22 10:47
abc卫生巾凉凉对身体会不会有影响
abc卫生巾凉凉对身体会不会有影响
abc卫生巾凉凉通常对身体没有明显影响,但部分敏感体质人群可能出现短暂不适。该产品添加的清凉成分多为薄荷提取物,通过接触皮肤产生清凉感,属于常见设计。多数女性使用含清凉成分的卫生巾后仅会感到局部清爽,不会引发健康问题。这类产品通常经过皮肤刺激性测试,成分浓度控制在安全范围内。清凉感主要作用于体表温度感受器,不会改变体内温度或影响生理功能。月经期间使用可缓解闷...[详细]
2025-07-22 08:43
输卵管为什么会有炎症的原因
输卵管为什么会有炎症的原因
输卵管炎症主要由病原体感染引起,常见原因有细菌上行感染、邻近器官炎症蔓延、手术操作感染、经期卫生不良及性传播疾病。输卵管炎可能表现为下腹痛、异常分泌物或发热,需及时就医避免不孕等并发症。1、细菌上行感染阴道或宫颈的细菌通过生殖道逆行至输卵管,常见于淋病奈瑟菌或衣原体感染。这类病原体破坏输卵管黏膜屏障,引发充血水肿和脓性渗出。患者可能出现性交痛和黄色分泌物,需...[详细]
2025-07-21 15:20
16岁刮胡子后悔了
16岁刮胡子后悔了
16岁刮胡子后出现后悔情绪是正常现象,通常与皮肤刺激、毛发生长变化或心理适应期有关。青春期男性胡须处于发育阶段,过早或不当刮剃可能导致毛囊刺激、胡茬变硬或皮肤敏感,但一般不会造成永久性影响。青春期男性面部毛囊尚未完全成熟,频繁刮剃可能刺激毛囊角化,导致新生胡须触感更粗硬。使用劣质剃须工具或操作不当可能引发皮肤红肿、毛囊炎等问题,表现为局部刺痛或微小皮疹。部分...[详细]
2025-07-24 17:00
小孩吃鸡翅会早熟吗
小孩吃鸡翅会早熟吗
小孩适量吃鸡翅一般不会导致早熟,但长期过量食用可能增加风险。鸡翅本身含有优质蛋白和矿物质,但部分养殖环节可能涉及激素残留问题。市售鸡翅的激素残留量通常符合国家标准,正常食用不会对儿童内分泌系统造成明显影响。鸡肉中的氨基酸和锌元素有助于儿童生长发育,但应选择正规渠道购买检疫合格产品。烹饪方式以清蒸、炖煮为佳,避免高温油炸导致脂肪氧化。若儿童短期内大量摄入来源不...[详细]
2025-07-24 16:35
13岁女孩额头上起了密密麻麻的小疙瘩
13岁女孩额头上起了密密麻麻的小疙瘩
13岁女孩额头上起了密密麻麻的小疙瘩可能是青春痘或毛囊炎,通常与青春期激素变化、皮肤清洁不当、细菌感染等因素有关。建议保持皮肤清洁,避免用手挤压,必要时就医检查。青春期的激素水平变化容易刺激皮脂腺分泌过多油脂,堵塞毛孔后形成青春痘。这类小疙瘩多呈现红色或白色,可能伴有轻微疼痛或瘙痒。日常需使用温和的洁面产品清洁皮肤,避免使用刺激性化妆品。饮食上减少高糖高脂食...[详细]
2025-07-24 16:10
春心荡漾和春心萌动的区别
春心荡漾和春心萌动均描述情感萌发状态,但前者侧重强烈悸动,后者偏向含蓄初动。春心荡漾常见于成年后明确性吸引的躁动,春心萌动多指青春期对异性的朦胧好感。春心荡漾通常伴随明显的生理反应,如心跳加速、面红耳赤或持续性幻想,多由直接性刺激或成熟情感需求引发。这种状态可能促使主动追求亲密关系,甚至影响日常行为决策。部分人群会出现失眠、注意力分散等表现,与体内多巴胺水平...[详细]
2025-07-24 15:45
患阴囊癌该怎样更好的辨别呢
患有阴囊癌的疾病大家可能不是那么的注意,这样的疾病的患有大家可能就是没有那么的注意,很多的时候我们的身体健康就是这样的,不好好的照顾的话,就是非常的有可能进行身体的危害的,那么患有阴囊癌这样的疾病该怎样更好的辨别呢?下面为您介绍一下。 ...[详细]
2019-01-05 15:12
同仁堂大山楂丸对便秘有效吗
我这个星期便秘了,不敢吃泻药,同仁堂大山楂丸对便秘有效吗?[详细]

张萌萌

张萌萌

副主任医师

2025-04-02 11:41
孕妇胃受凉了吃什么食物好
孕妇胃受凉了吃什么食物好[详细]

陈淑梅

陈淑梅

副主任医师

2025-03-25 18:11
宝宝打预防针后能不能吃药
宝宝打预防针后能不能吃药[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-03-17 13:47
宫颈糜烂用什么药
宫颈糜烂用什么药[详细]

曹剑

曹剑

副主任医师

2025-02-28 14:00
吃了妇科再造丸怀孕了能要吗
吃了妇科再造丸怀孕了可以要吗[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2025-02-22 12:23
患有痔疮便血治疗方法有什么
患有痔疮便血应该怎么治疗[详细]

吴春晓

吴春晓

副主任医师

2025-02-12 13:29
吃了妇科再造丸月经不来怎么治疗
吃了妇科再造丸月经不来怎么治疗[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-11 12:10
什么是痛风的症状和治疗
什么是痛风的症状和治疗[详细]

任冬梅

任冬梅

副主任医师

2025-02-01 15:05
月经不调很久了要如何解决
月经不调很久了该怎么办[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-23 15:25
感冒咳嗽白痰如何用药
最近感冒咳嗽有白痰应该如何用药[详细]

宋威蓉

宋威蓉

副主任医师

2025-01-19 15:47