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很多人对性知识认识不够，以为看这方面的知识很丢脸。专家指出，人有必要了解一些有性方面的知识，只有对性知识充分了解，才能更好地认识精神因素对性功能的影响，在平时的生活中，学会做一些预防措施，防患于未然。在生活中预防阳痿的发生，做好以下三点很重要。
1、节制房事
长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性阳痿的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
2、饮食调养
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
3、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
温馨提醒：阳痿并不是什么可耻的疾病，所以患者朋友首先对阳痿得有一个正确的认识，在生活中不妨试试以上三种方法，可以起到一定的帮助。如果确诊为阳痿了，不要一拖再拖，要知道有些大毛病就是由于小病不及时治疗所引起的，积极去医院进行就诊，早日恢复男人本色。
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何洁
副主任医师
