预防前列腺癌4个饮食技巧

　　很多男人对于前列腺癌并不是很了解，小编也只是只知道前列腺癌是前列腺疾病中的一种疾病，对于前列腺癌的症状也是很多的，而且前列腺癌的危害是很大的，前列腺癌危害着男性的生命健康，因此，预防前列腺癌的方法也很重要。

　　预防前列腺癌的方法也是很多的，做好预防前列腺癌的工作，就应该多了解一些导致前列腺癌的原因，找出病因，才能从根本上杜绝疾病的发生。

　　前列腺癌是对男性危害最大的男科疾病，由于前期的症状十分不明显，所以当发现时，患者癌细胞就已经病变了。研究表明，前列腺癌的产生与男性日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。那么日常生活中，预防前列腺癌要注意哪些饮食方面的技巧呢?

　　预防前列腺癌的4个饮食技巧：

　　1、饮食中的维生素

　　研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

　　2、饮食中的脂肪

　　前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

　　3、饮食中的热量

　　高热量饮食是前列腺肿瘤发生一个刺激因素，高热量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，导致肿瘤形成。高热量饮食人群中前列腺肿瘤发病率比低热量饮食人群中前列腺癌发病率高70%。

　　4、饮食中的其他

　　研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺肿瘤的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺肿瘤的发病率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。

　　以上就是在饮食方面大家要做的预防前列腺癌的工作，预防前列腺癌的方法还有很多，但病从口入，饮食健康一直都是大家最最关心的问题，有很多年轻的男人以为前列腺癌只会发生在老年男人身上，其实，预防前列腺癌要及时才是。