韩前列腺癌位列癌症死亡增加率首位 如何预防前列腺癌？

　　据韩媒报道，在最近30年期间，韩国男性死亡率增加最多的癌症是前列腺癌，女性是胰腺癌。前列腺癌死亡率剧增的原因在于韩国男性趋于身体肥胖、摄入脂肪过多和运动不足等。

　　韩前列腺癌位列癌症死亡增加率首位如何预防前列腺癌？

　　韩国公州大学保健行政学系任达五教授研究组对1983年开始的30年期间韩国主要癌症死亡率进行分析后发现，男性前列腺癌死亡率增加了10.5倍，女性胰腺癌死亡率增加了4倍，各居男女癌症死亡增加率的首位。同期，男女癌症死亡减少率最多的同为胃癌。韩国每10万人的癌症死亡率从高到低，1983年时男性依次为胃癌、肝癌和肺癌，女性依次为胃癌、肝癌和子宫癌。在30年后的2012年，男性依次为肺癌、肝癌和胃癌，女性依次为肺癌、大肠癌和胃癌。

　　前列腺癌死亡增加率如此之高，应该如何预防前列腺癌呢?下面新稀宝官方商城的小编就跟大家介绍几种预防前列腺癌的方法，希望广大男性可以提高警惕，做好防范，远离前列腺癌。

　　多吃十字花科蔬菜

　　豌豆、西兰花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌;

　　多食用豆类食品

　　研究人员指出，在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌和肠癌的发病率要远远低于欧洲和美国。那些日常饮食中经常包含豆类食品的男性患前列腺癌的几率要比不常吃豆类食品的男性低26%。

　　多吃番茄、胡萝卜和西瓜

　　番茄和西瓜含有大量番茄红素，有报道认为可将前列腺癌的发病率降低32%。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。胡萝卜里大量β胡萝卜素它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素。

　　多吃含维生素C高的水果，比如橘子等。

　　研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

　　每天喝绿茶

　　美国科学家们最新发现，绿茶中含有一种高效的生物活性物质“茶多酚”，它不仅可以阻止癌细胞的增殖，而且能抑制癌细胞旁边的血管生长，能大大降低前列腺癌的扩散速度。这一研究成果曾发表在2004年12月份的国际权威生物学期刊———《癌症研究》上。除了发现绿茶可以抑制前列腺癌的扩散外，近年来，国内外相关科学家经多次研究后发现，绿茶对多种癌症均有一定预防及治疗作用。

　　多吃鱼

　　瑞典卡罗林斯卡医学院进行的一次长达30年的跟踪调查显示，经常吃鱼的人不容易患前列腺癌。该医学院的研究人员在1967年到1997年里对瑞典6000名男子进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要大两到三倍。研究人员经初步分析认为，鱼体内含有的一种特殊物质有预防前列腺癌的功效。

　　适当补充硒

　　一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。可适当补充体恒健育之缘、硒维康等。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。

　　不要吸烟及大量饮酒

　　但适量的红酒对预防前列腺癌有好处。

　　适当的体育运动，保持健康的体重

　　调查发现：男性如果每天进行30分钟游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。科学家表示，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有助于前列腺的炎症消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物的疗效，对于神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。科学家建议男性每天应坚持半小时左右的游泳。然而从事骑自行车和体操等运动强度相对大的男性，则患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以尽量避免做竞技类体育运动。

　　多照阳光

　　流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，死于前列腺癌的较多。这与他们体内维生素D的含量比较低有关系。最好每天还要有10分钟的时间晒太阳，来帮助人体自然地生成足够的维生素D。