男人早衰压力大应对手册

　　强壮和力量是男人应该有的特征，有权威数据表明，男人患癌比女人高很多倍，一旦患癌死亡率极高。权威数据显示，男人平均寿命比女人短上几年。总结而来看，男性压力比较大是导致男性身体状况差的最根本原因，很多时候，许多坏习惯也是造成身体欠佳的原因。

　　前列腺不能很好释放压力

　　我国前列腺癌发病呈高发趋势。脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。还有就是广大男性朋友由于工作原因，造成不能很好的放松，无形的紧张也造成了这一不能改变的事实，癌症的发生。

　　多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝水，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。都能很好的缓解癌症的发生。

口腔一定要按照早晚刷

　　口腔癌好发于青壮年男性。抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。即每天早晚刷牙2次，用淡盐水勤漱口。频繁出现口腔溃疡、且持续不好的朋友，更要注意排查口腔癌。

保护好清洁空气的肺

　　大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。吸烟更是太坏的习惯，生活中遇到雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。

肝脏需要轻松不能负担过重

　　男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。男性朋友每年都要定期体检，最好做到3~6个月查体1次。西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。

胃受不了大鱼大肉清淡为佳

　　胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。养胃至少要做到：规律饮食；拒绝高盐饮食；细嚼慢咽；学会知足常乐；早睡。

腰一定不能太厚

　　长时间伏案工作或开车，也易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减肥是当务之急。

肠道干净才能年轻

　　平时多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。通过直肠指检就能早期发现，早治疗。

心情好才能心脏好

　　男性冠心病患病率仍高于女性。国外有研究发现，2/3的男性冠心病患者，以急性心梗或猝死为表现，而女性则半数以上表现为心绞痛。男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年。男人要培养爱好，学会倾诉，以便排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。做一个顽童总比郁闷伤心的要好。心胸一定要开阔。不要与人斤斤计较。