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睡觉对于每个人来说都是一件非常令人享受的事情，尤其是现在的这个季节，小编每天早上都是被至少5个闹钟叫起来的，但是是不是除了闹钟之外还有一种情况也会让你从梦中惊醒呢？而且是带有一身的“起床气”，那就是被尿意憋醒！！
而且冬天是相对比较冷的，一趟又一趟的去厕所还容易感冒，所以就会有人选择憋尿，然后等待天亮了之后才去，或者睡觉之前尽量不喝水，这样就不会有撒尿的想法了，久而久之，这种行为就会导致男性前列腺炎的出现。
经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。
秋冬天预防前列腺要注意几点
1、劳逸结合，防止疲劳过度，尤其过度疲劳之后不要安排性生活。
2、忌辛辣食物，戒烟控酒。秋冬季人们喜欢打火锅，尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。所以，烟酒要尽量戒，麻辣火锅等刺激性食物，能避免则避免。
3、青壮年要合理安排适度性生活，避免纵欲过度或节制性生活，老年人则最好适当减少房事活动。
4、积极治疗遗精和性功能减退，可食用山药、坚果、当归乌鸡汤、甲鱼汤等。
5、平时可食用补肾药膳或健脾利尿药膳，使肾气健旺，保持小便通畅。如：黄芪炖鲤鱼、赤豆鲤鱼、茅根菠菜、泥鳅炖豆腐等。此外，注意适当饮水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染。
何洁
副主任医师
