男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 女性护理 > 正文

三法改善产后松弛的阴道

发布时间:2018-12-18 12:31:28

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,为宝宝的出生做好产道准备,其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感,新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态?且看看产后阴道恢复有什么方法?

自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,阴道都会明显变宽,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外,不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛,妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

运动法

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

手术法 阴道紧缩术

每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后395个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,也不需要住院,术后性生活质量会有明显改善。

手术风险

阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

阴炎症状有哪些症状如何区分
阴炎通常表现为外阴瘙痒、分泌物异常、排尿不适等症状,不同病因引起的阴炎症状存在差异。阴炎可能由细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病、滴虫性阴道炎等疾病引起,需通过分泌物检查明确诊断。1、外阴瘙痒外阴瘙痒是阴炎最常见的症状,可能伴随灼热感或刺痛。细菌性阴道病引起的瘙痒程度较轻,而外阴阴道假丝酵母菌病常导致剧烈瘙痒,夜间加重。滴虫性阴道炎可能伴有外阴红肿。日常需保...[详细]
发布于 2025-07-31

推荐阅读

63岁夫妻生活是否正常
63岁夫妻生活是否正常
63岁夫妻生活正常,性功能会随年龄增长自然减退,但个体差异较大。规律的夫妻生活有助于增进情感和身心健康,需根据双方身体状况调整频率和方式。老年男性可能因睾酮水平下降出现勃起功能减退,女性伴侣也可能因雌激素减少导致阴道干涩。这些问题可通过适度运动、均衡饮食改善,必要时可咨询老年夫妻生活更注重情感交流与非性接触的亲密行为,如拥抱和抚摸。使用润滑剂能缓解干涩不适,...[详细]
2025-07-30 14:55
下体灼热感怎么回事
下体灼热感怎么回事
下体灼热感可能由阴道炎、尿路感染、外阴皮肤病变、过敏反应、激素水平变化等原因引起,可通过局部清洁、药物治疗、调整生活习惯等方式缓解。建议及时就医明确病因,避免自行用药延误病情。1.阴道炎细菌性阴道病或念珠菌感染是常见诱因,表现为灼热感伴随异常分泌物。需遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等药物,避免穿紧身化纤内裤。发病可能与阴道菌群失衡、免疫力下降有关,典型症状...[详细]
2025-07-30 14:06
1年没有夫妻生活
1年没有夫妻生活
1年没有夫妻生活可能是由生理因素、心理因素或关系问题等多种原因引起的,需要根据具体情况进行针对性调整。1、生理因素长期缺乏夫妻生活可能与激素水平变化有关,女性更年期雌激素下降可能导致阴道干涩,男性睾酮水平降低可能影响性欲。慢性疾病如糖尿病、高血压或甲状腺功能异常也可能抑制性功能。部分药物如抗抑郁药、降压药的副作用会干扰性反应。建议进行激素检测和基础疾病筛查,...[详细]
2025-07-30 07:04
下身灼热有下坠感是什么病症
下身灼热有下坠感是什么病症
下身灼热有下坠感可能与泌尿系统感染、盆腔炎、前列腺炎、阴道炎、子宫脱垂等疾病有关。建议及时就医检查,明确病因后针对性治疗。1.泌尿系统感染细菌侵入尿道或膀胱可能引发尿频尿急、排尿灼热及小腹坠胀。常见于饮水不足或卫生习惯不良,可遵医嘱使用左氧氟沙星片、三金片、热淋清颗粒等药物。日常需保持会阴清洁,避免憋尿。2.盆腔炎女性盆腔器官感染可能导致下腹持续灼痛伴沉重感...[详细]
2025-07-30 06:39
60岁夫妻多久同一次房算正常
60岁夫妻多久同一次房算正常
60岁夫妻同房频率因人而异,一般每月1-4次均属正常范围。具体频率可能受健康状况、激素水平、心理状态等因素影响,无须刻意追求固定标准。60岁后男性睾酮水平逐渐下降,女性雌激素减少可能导致阴道干涩,这些生理变化可能使性需求自然降低。但部分夫妻因情感亲密、身体条件良好,仍保持较频繁的性生活。心血管疾病、关节炎等慢性病可能影响体力与舒适度,需根据身体反应调整频率。...[详细]
2025-07-29 12:02
婚后保持魅力的七个方案
结婚十年,许多家庭主妇都会担心自己在一点点衰老下去,而与另一半的爱也逐渐进入了疲劳期,当他可能会不再频繁地夸你漂亮,不再会送你粉色瓶的香水,玫瑰花也不见了踪影。我拿什么再来吸引他?如果他对你的注目不再多,那你可能需要一些改变了。_uedit...[详细]
2019-02-06 11:14
婚后保持魅力的七个方案
结婚十年,许多家庭主妇都会担心自己在一点点衰老下去,而与另一半的爱也逐渐进入了疲劳期,当他可能会不再频繁地夸你漂亮,不再会送你粉色瓶的香水,玫瑰花也不见了踪影。我拿什么再来吸引他?如果他对你的注目不再多,那你可能需要一些改变了。1号方案:美...[详细]
2018-01-05 13:56
40—50岁是人生最后的转运期
40-50岁是人生重要的转折阶段,但并非最后的转运期。这一阶段个体在生理、心理及社会角色上均面临显著变化,通过科学调整仍可创造新的发展机遇。40-50岁人群通常处于职业成熟期与家庭稳定期,身体机能虽开始缓慢衰退,但经验积累与资源整合能力达到高峰。从职业发展角度看,此阶段可依托行业沉淀实现管理岗位晋升或跨界转型,部分人选择创业或发展副业。经济上通过合理理财、资...[详细]
2025-08-01 05:00
阴炎症状有哪些症状如何区分
阴炎通常表现为外阴瘙痒、分泌物异常、排尿不适等症状,不同病因引起的阴炎症状存在差异。阴炎可能由细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病、滴虫性阴道炎等疾病引起,需通过分泌物检查明确诊断。1、外阴瘙痒外阴瘙痒是阴炎最常见的症状,可能伴随灼热感或刺痛。细菌性阴道病引起的瘙痒程度较轻,而外阴阴道假丝酵母菌病常导致剧烈瘙痒,夜间加重。滴虫性阴道炎可能伴有外阴红肿。日常需保...[详细]
2025-07-31 17:00
什么方法阻止精卵结合发育
阻止精卵结合发育的方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、输卵管结扎、输精管结扎等。这些方法通过物理屏障、激素调节或手术干预等方式实现避孕目的,需根据个人健康状况和需求选择。1、避孕套避孕套通过物理阻隔精液进入阴道,避免精子与卵子接触。正确使用避孕套避孕成功率较高,同时能降低性传播疾病感染风险。使用前需检查包装完整性,避免指甲或尖锐物品划破。避孕套分为男用...[详细]
2025-07-31 16:35
感冒久咳不止怎么办
我最近感冒久咳不止,感冒久咳不止怎么办?[详细]

郭洁

郭洁

副主任医师

2025-04-01 13:17
黑眼圈重且有眼袋什么引起的
黑眼圈重且有眼袋什么引起的[详细]

谢琪

谢琪

主任医师

2025-03-07 16:27
疯狂掉头发怎么办
疯狂掉头发怎么治疗[详细]

许光仓

许光仓

副主任医师

2025-02-22 14:27
月经就来了几滴有点小血块什么引起的
月经就来了几滴有点小血块什么引起的[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2025-02-21 14:55
感冒喉咙发痒解决方法有哪些
感冒喉咙发痒怎么解决[详细]

郭洁

郭洁

副主任医师

2025-02-10 18:21
宝宝黄疸妈妈吃茵栀黄有什么效果
宝宝黄疸妈妈吃茵栀黄有什么效果[详细]

邵红

邵红

副主任医师

2025-01-29 13:00
总咳嗽有痰流鼻涕什么引起的
总咳嗽有痰流鼻涕什么引起的[详细]

王瑒

王瑒

副主任医师

2025-01-18 17:21
女性肾阴虚的调理方法
女性肾阴虚的调理方法[详细]

王强

王强

副主任医师

2025-01-11 18:39
祛痣留下的疤印怎么治疗
祛痣留下的疤印怎么治疗[详细]

许光仓

许光仓

副主任医师

2025-01-09 18:14
宝宝一天拉五六次的稀便治疗方法有哪些
宝宝一天拉五六次的稀便治疗方法有哪些[详细]

王海燕

王海燕

副主任医师

2025-01-06 18:41