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乳酪类食物 不要简单的认为乳酪类食物就是奶油类食物，其实起司、酵母乳都是属于乳酪类食物。女性在来例假期间最好不要食用这类食物，因为它们会引起痛经的出现。对于这些食物是女性经常食用的，建议大家不要饮用。另外，常食用的鸡蛋、牛奶也会导致痛经的出现，为何这些食物会引起痛经，主要是因为它们会破坏人体对镁的吸收，导致痛经的出现。
巧克力 巧克力是女性较为喜爱的食物，尤其是黑巧克力，对于经期食用巧克力可以缓解痛经，使女性对它更是偏爱有佳，无论这个说法是真是假，小编还是建议女性不要在经期食用巧克力。因为女性在这个特殊的时间段食用巧克力，会给自身的情绪带来较大的影响，也就是自身的情绪出现极大的不稳定，另外还会出现发胖及消耗维生素B的现象，人体维生素B一旦缺乏，就会破坏碳水化合物的新陈代谢。
绿茶 现代人对于养生易使较强，会经常饮用绿茶。因为绿茶中不但含有丰富的维生素，而且还含有大量人体所需的微量元素，可是对于绿茶，在经期是不可以饮用的。如果女性在例假时期饮用绿茶，经血中就会含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。既然在这个特殊的时间段饮用绿茶对身体的影响那么大，所以，小编建议大家最好不要饮用，应该多食用些含铁的食物。
碳酸饮料 碳酸饮料是任何人群都喜爱的，尤其是在这个炎热的夏季，如果喝上一杯汽水使人精神倍儿爽。对于这种汽水，无论是常温的还是冰的，女性在例假期间最好不要食用，因为它会使女性出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。 女性在例假期间由于失血过多，缺铁是必然的，如果再饮用碳酸饮料，更会造成缺铁的现象出现。
因为碳酸饮料中的磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收，从而导致人体缺铁。这种饮品除了会导致女性缺铁之外，它含有的碳酸氢钠会与胃中的胃液发生中和的现象，导致胃酸的消化能力下降，从而使杀菌效果降低，也就是人体出现食欲不振的症状。所以，女性在例假期间最好不要饮用这种饮料。
