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痛经可通过当归、益母草、艾叶、川芎、红花等草药调理，这些草药具有活血化瘀、温经散寒的功效。
当归被誉为“妇科圣药”，其性温味甘，能补血活血、调经止痛。对于气血虚弱型痛经，当归可促进子宫血液循环，缓解经期下腹坠胀。含当归的经典方剂如四物汤，常与熟地黄、白芍配伍使用。阴虚火旺者需慎用。
益母草专治妇科经产诸症，能活血调经、利水消肿。特别适合经血排出不畅引起的痉挛性疼痛，可帮助收缩子宫排出瘀血。鲜品捣汁外敷小腹亦可缓解疼痛。孕妇禁用，避免引起子宫收缩。
艾叶具有温经止血、散寒止痛之效，适用于寒凝血瘀型痛经。常制成艾条灸关元穴或煎汤熏洗，能改善小腹冷痛、经血色暗的症状。内服多与香附、吴茱萸配伍，但血热妄行者忌用。
川芎为“血中气药”，擅长行气开郁、祛风止痛。对气滞血瘀型痛经伴胸胁胀痛者效果显著，常与柴胡、白芍同用。现代研究证实其川芎嗪成分能抑制前列腺素合成，减轻子宫平滑肌痉挛。
红花活血通经功效显著，尤其适合经前乳房胀痛、经血夹血块的实证痛经。可单味泡茶或配伍桃仁、当归增强疗效。但月经过多及孕妇绝对禁用，可能引起出血风险。
建议痛经女性经前一周开始饮用当归红枣茶当归5克、红枣3枚煮水，配合每日快走30分钟促进盆腔血液循环；经期可用艾叶50克煎汤泡脚至微微发汗，避免生冷饮食。若痛经持续加重或出现非经期出血，需及时排查子宫内膜异位症等器质性疾病。草药使用前应咨询中医师辨证施治，避免自行长期大量服用。
