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来月经时使用卫生巾需注意清洁、更换频率及贴合方式。主要有选择合适卫生巾、正确粘贴、定时更换、保持清洁、观察经量五个要点。
根据月经量选择不同吸收量的卫生巾，量少时使用普通型，量多时选择夜用或加长型。过敏体质者可选用棉柔表层或无荧光剂产品。卫生巾包装需完整，避免受潮或过期。
撕开卫生巾背胶保护膜，将带有胶面的一侧对准内裤裆部中央，两侧翼向后翻转粘贴于内裤外侧。确保卫生巾与身体贴合，避免移位。运动时可选用带有防滑设计的卫生巾。
白天每2-4小时更换一次，夜间不超过8小时。经血量多或感觉潮湿时应立即更换。更换前需清洁双手，避免细菌污染新卫生巾。使用后卷起丢弃，减少异味扩散。
更换卫生巾时用温水清洗会阴部，从前向后擦拭。避免使用香皂或洗液过度清洁。可搭配使用无酒精湿巾临时清洁。穿着透气棉质内裤，减少局部闷热感。
记录卫生巾浸湿面积和更换频率，若2小时内浸透整片卫生巾或出现大血块，可能提示月经过多。伴随头晕乏力时需就医检查。经期结束后仍有出血需排查妇科疾病。
经期需保持每日淋浴，避免盆浴或游泳。饮食上增加富含铁质的动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣刺激。可进行散步等轻度运动，避免剧烈跑跳。出现瘙痒、皮疹等过敏反应应立即停用当前品牌卫生巾，必要时咨询医生。建议选择正规渠道购买卫生用品，存放于干燥通风处。
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