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性生活在我们生活当中是非常常见的，但是有很多的人会出现性欲低下的现象，对于这种情况吃哪些食物可以有效的提高呢？
生蚝，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。
全麦面包，要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。
红酒，红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
深海鱼，压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益。
西红柿，丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。
燕麦片，健康又有饱足感的燕麦片，可以增强人们的性欲，因为会释放一种化学物质，可增加睾丸激素、供血充足。
果仁，人们常吃的花生、杏仁、葵花子，也可以点燃一个人的性趣。
夫妻之间有一个融洽的性生活是非常重要的，对于家庭和夫妻的感情都有一定的帮助，因此在发现性欲低下的时候一定要及时的调整。
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何洁
副主任医师
