男女
您的位置: 复禾男女 > 男女心理 > 情感心理 > 正文

男人阴茎勃起不持久怎么办 该如何锻炼

发布时间:2018-09-30 11:11:46

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

勃起是男人阴茎受到刺激变得坚挺的过程,但是很多男人都有勃起功能障碍等问题,比如勃起不持久等等。那么男人阴茎勃起不持久怎么办?该如何锻炼才能改善?

男人阴茎勃起不持久的六大原因

1、炎症

尿道炎、前列腺炎、精囊炎、膀胱炎、尿道狭窄(如淋病所致)、泌尿生殖系结核,都可导致男性勃起不能持久。

2、阴茎的解剖学因素

先天性缺陷(如两性畸形、小阴茎、伴有尿道下裂的腹侧阴茎硬结、尿道上裂或下裂);阴茎硬结病;阴茎折断后遗症;阴茎海绵体纤维化,阴茎嵌顿包茎,淋巴瘤、皮炎,癌症及变性手术;阴囊积液;尿道损伤,胃盆骨折。

3、手术后遗症

会阴前列腺活检,前列腺切除(单纯、根治),腹会阴手术,全膀胱切除术,主动脉髂动脉手术,外括约肌切除。

4、血管先天异常或阻塞

阴茎勃起不持久的原因是什么?男人阴茎勃起不持久有可能是因为动脉硬化,动脉炎,阴茎异常勃起,局部血管血栓形成,栓塞,血管瘤;单侧或双侧阴茎动脉主支或分支发育不全或分布异常,血管丛异常,动静脉交通支异常,海绵体血流排放系统的异常均可导致原发性阳痿(可占60-70%)。可能与胚胎发育过程中发生的自发性基因突变有关。

5、高血压

动脉硬化造成血管阻力过高,终末动脉硬化使灌流率下降,循环中血管收缩因子,阴茎海绵体组织学改变,焦虑和畏惧使血压增高。

6、内分泌或血液病

高泌乳素血症;肥胖生殖无能症,颅咽管瘤,肢端肥大症,糖尿病;垂体瘤或垂体功能低下;甲状腺及肾上腺功能低下;克氏征;性腺功能低下;白血病,恶性贫血及何杰金氏病。

男人阴茎勃起不持久的三个锻炼方法

锻炼性爱肌肉

有学者说,性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性爱肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加高潮的快感,并能帮助患者控制射精,一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼。

方法:是假想正在阻止小便(憋尿),每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般就可感受到它对性生活的帮助。

刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好,对于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股沟管,方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。

骑马锻炼劲力

男人阴茎勃起不持久该如何锻炼?有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。

事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

来例假前脸部起痘痘
来例假前脸部起痘痘
月经前脸部起痘痘主要与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应及生活习惯等因素有关。1、激素波动:月经周期中黄体期孕酮水平升高会刺激皮脂腺分泌,同时雌激素水平下降导致皮肤屏障功能减弱。这种激素变化使毛孔更容易堵塞,为痤疮丙酸杆菌繁殖创造条件,形成经前痤疮。建议经前两周开始使用含烟酰胺的护肤品调节油脂。2、皮脂分泌增加:雄激素相对优势促使皮脂腺过度活跃,...[详细]
发布于 2025-06-10

推荐阅读

饮食方面的注意事项
饮食方面的注意事项
科学合理的饮食对两性健康至关重要,主要需关注营养均衡、食品安全、特殊时期饮食调整、饮食习惯养成及禁忌食物规避五个方面。1、营养均衡:每日膳食应包含优质蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪及丰富维生素矿物质。男性建议增加锌元素摄入,如牡蛎、坚果等,有助于维持生殖系统功能;女性需注重铁和叶酸补充,可通过瘦肉、深绿色蔬菜获取。备孕人群需提前三个月调整饮食结构,保证精卵...[详细]
2025-06-10 15:13
不宜吃的食物有哪些
不宜吃的食物有哪些
男性健康与饮食密切相关,部分食物可能影响生殖功能、激素水平或诱发慢性疾病。常见需限制摄入的食物主要有高糖食品、加工红肉、反式脂肪、酒精及高盐腌制食品。1、高糖食品:含糖饮料、甜点等升糖指数高的食物易导致胰岛素抵抗,长期摄入可能降低睾酮水平。研究发现每日糖分摄入超过总热量25%的男性,精子活力下降风险增加35%。建议用低糖水果如蓝莓替代精制糖。2、加工红肉:培...[详细]
2025-06-10 15:11
我们要吃健康的食物
我们要吃健康的食物
健康的饮食是维持两性生理功能和心理平衡的基础,均衡摄入营养素有助于提升生殖健康、延缓衰老并预防慢性疾病。健康饮食的核心包括优质蛋白质、复合碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素矿物质及膳食纤维五大类。1、优质蛋白:动物蛋白如鱼类、禽肉、蛋类含有人体必需氨基酸,对维持肌肉量和性激素合成至关重要。植物蛋白如大豆制品富含异黄酮,有助于调节女性内分泌。建议每日摄入1.2-...[详细]
2025-06-10 12:55
吃点什么食物比较好
吃点什么食物比较好
改善性功能的食物主要有牡蛎、韭菜、坚果类、深海鱼类和黑巧克力。1、牡蛎:牡蛎富含锌元素,每100克牡蛎含锌量可达9-15毫克。锌是合成睾酮的重要原料,对维持男性生殖系统正常功能具有关键作用。适量食用牡蛎有助于提高精子质量和数量,改善性欲。建议每周食用2-3次,可生食或清蒸,但需注意新鲜度以避免肠胃不适。2、韭菜:韭菜含有丰富的硫化物和维生素E,具有温肾助阳的...[详细]
2025-06-10 12:30
前列腺对女性的危害
前列腺对女性的危害
前列腺疾病通常不会直接影响女性健康,但可能通过性接触或伴侣健康问题间接产生危害。主要风险包括性传播感染风险增加、伴侣健康状态影响两性关系、心理压力传导、泌尿系统交叉感染可能、以及妊娠期特殊注意事项。1、性传播风险:男性前列腺炎可能增加病原体传播概率。细菌性前列腺炎患者精液中可能携带致病菌,通过无保护性行为传染给女性伴侣,引发阴道炎、盆腔炎等妇科感染。常见病原...[详细]
2025-06-10 05:30
没有子宫可以同房吗
没有子宫可以同房吗
没有子宫的女性可以正常同房。子宫切除术后阴道结构通常保留,性功能主要与阴道完整性、激素水平及心理状态有关,影响因素包括手术方式、卵巢保留情况、术后恢复、伴侣配合及心理调适。1、手术方式:全子宫切除术会切除子宫体和宫颈,但保留阴道上段;次全子宫切除术保留宫颈,对阴道结构影响更小。两种术式均不影响阴茎进入的物理空间,但宫颈切除可能减少性高潮时宫颈黏液分泌。2、卵...[详细]
2025-06-10 05:18
妇科常见疾病有哪些
妇科常见疾病有哪些
妇科常见疾病主要包括阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征和子宫内膜异位症。这些疾病可能由感染、激素失调、遗传因素等多种原因引起,通常表现为异常出血、疼痛或分泌物异常等症状。1、阴道炎:阴道炎是阴道黏膜及周围组织的炎症,常见类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。细菌性阴道炎通常由阴道内菌群失衡引起,表现为灰白色分泌物伴有鱼腥味;霉菌性阴道炎多因...[详细]
2025-06-09 16:18
做了一个月针灸丰胸
做了一个月针灸丰胸
针灸丰胸一个月效果因人而异,主要与个体体质、穴位选择、操作规范、内分泌状态及日常护理等因素相关。针灸通过刺激特定穴位调节气血,可能促进乳腺组织微循环,但需结合科学评估。1、体质差异:中医理论中体质决定疗效敏感性。痰湿体质者经络阻滞明显,可能需更长时间见效;气血两虚者需配合补益调理,单纯针灸效果较慢。临床观察显示,基础乳腺发育良好者对刺激反应更显著。2、穴位配...[详细]
2025-06-10 11:41
水分对皮肤的重要性
水分对皮肤的重要性
充足的水分摄入是维持皮肤健康的关键因素,皮肤含水量直接影响弹性、光泽度及屏障功能。水分对皮肤的作用主要体现在维持角质层结构、促进代谢废物排出、调节皮脂平衡、延缓皱纹形成、增强防御能力五个方面。1、维持角质结构:角质层含水量需保持在10%-20%才能正常脱落更新。缺水会导致角质细胞排列紊乱,出现脱屑、干燥甚至皲裂。每日饮用1500-2000毫升水能帮助角质层形...[详细]
2025-06-10 11:40
脸上水分充足的好处
脸上水分充足的好处
脸上水分充足能提升皮肤屏障功能、延缓衰老、减少细纹、改善肤色暗沉并降低敏感风险。主要益处包括维持角质层健康、促进胶原蛋白合成、增强皮肤弹性、调节皮脂分泌以及减少外界刺激伤害。1、屏障保护:角质层含水量达20%-35%时,皮肤屏障功能最佳。充足水分可强化角质细胞间脂质排列,减少经皮水分流失,有效阻挡灰尘、紫外线等外界刺激。临床数据显示,水分充足的皮肤对刺激性物...[详细]
2025-06-10 11:40
感冒喉咙发炎可以吃哪些水果
感冒喉咙发炎可以吃哪些水果[详细]

吴建军

吴建军

副主任医师

2025-04-07 10:52
宝宝拉肚子为什么不能吃奶粉那如何饮食
宝宝拉肚子为什么不能吃奶粉那如何饮食[详细]

王玉玮

王玉玮

主任医师

2025-04-05 10:41
肾虚怎么治
儿子从小就肾虚,经常掉头发尿床啥的,肾虚怎么治?[详细]

张月美

张月美

主任医师

2025-03-01 12:05
中老年妇女肾虚症状是什么
中老年妇女肾虚症状是什么[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-02-27 12:23
手脚冰凉可以彻底治好吗
手脚冰凉可以彻底治好吗[详细]

王海泉

王海泉

主任医师

2025-02-27 09:40
行经不畅血瘀怎么治疗
行经不畅血瘀怎么治疗[详细]

居宝芹

居宝芹

主任医师

2025-02-02 16:16
2个月宝宝晚上睡觉前哭闹什么引起的
2个月宝宝晚上睡觉前哭闹什么引起的[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-27 18:09
血压高严不严重
血压高严重吗[详细]

邱明峰

邱明峰

副主任医师

2025-01-24 14:54
肾虚可以吃些什么中的药物
肾虚可以吃些什么中的药物[详细]

王婷

王婷

副主任医师

2025-01-16 15:55
斑秃用什么药好
斑秃吃什么药效果好[详细]

张建中

张建中

主任医师

2025-01-07 11:38