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乳腺增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，具体需根据病情严重程度选择。
轻度乳腺增生患者可通过调整生活方式改善症状。建议保持规律作息，避免熬夜；减少高脂肪、高糖饮食摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例；选择宽松舒适的内衣，避免局部压迫；每周进行适度有氧运动有助于调节内分泌。情绪管理是关键，长期焦虑可能加重症状，可通过冥想、社交活动等方式缓解压力。
对于伴随明显胀痛的患者，可采用热敷缓解症状。使用40℃左右热毛巾外敷15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环。中医推拿或专业乳腺理疗仪也能帮助疏通经络，但须由专业人员操作。部分患者使用低频脉冲电刺激治疗可减轻组织水肿，需在医生指导下规范治疗周期。
中重度症状需配合药物干预。乳癖消片能疏肝解郁、散结止痛，适用于情绪波动明显的患者；逍遥丸可调和肝脾，改善月经周期紊乱伴随的乳腺症状；三苯氧胺片作为雌激素调节剂，适用于激素水平异常者。疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊，但须警惕胃肠道副作用。所有药物均需严格遵医嘱使用。
当超声检查显示较大囊肿或怀疑恶变时需手术干预。真空辅助微创旋切术适用于3厘米以下良性肿块切除，创伤小且恢复快；开放切除术用于处理范围较广的腺体病变，术后需病理确诊性质。术后需定期复查监测复发情况，配合中药调理预防再生。
根据体质辨证施治，肝郁气滞型可用柴胡疏肝散加减，冲任失调型推荐二仙汤合四物汤。针灸选取膻中、期门、足三里等穴位，每周治疗数次可调节气血。耳穴压豆选取内分泌、乳腺等反射区，通过持续刺激达到平衡效果。需连续治疗数月，经期暂停。
乳腺增生患者日常应建立月经周期症状记录，观察结节变化规律；每月月经干净后自查乳房，注意有无新发硬块或乳头溢液；每年至少进行一次乳腺超声检查，40岁以上建议增加钼靶检查。饮食可适量增加豆制品、海带等含植物雌激素调节成分的食物，但避免蜂王浆等动物性激素补充。保持适度性生活有助于内分泌平衡，运动建议选择游泳、瑜伽等低冲击项目，避免胸部剧烈震动。出现持续疼痛、肿块短期内增大或皮肤改变等情况应立即就诊。
