夫妻性生活不和谐有哪些原因？该怎么办？

　　一个幸福的家庭，必然夫妻间的感情是很和谐的，那必然少不了性生活这个话题。很多夫妻性生活都是很和谐的，而且每次都还是激情满满。可是还有很多夫妻之间一提到性生活就愁眉苦脸，肯定是姓生活不和谐。导致夫妻性生活不和谐的因素有很多，下面就是小编为大家总结的几方面，希望夫妻能好好看看。

       1、沉湎于电子产品

　　随着现代科技的不断发展，越来越多的人沉迷于电子产品，比如手机、平板电脑等。当夫妻一方依偎于伴侣肩头时，另一方却仍目不转睛地埋 头玩手机，可想这对另一方会是多么大的伤害。当两人相处在二人世界时，不妨把各种电子设备掐断，在不受任何干扰的环境下和自己的伴侣“来电”。

       2、喝水不够

　　性爱如同运动，当你尽力好好表现时，体内水分充足很关键。其实，当一个人口干舌燥时，不太可能对另一半有“性”趣。喝充足的水能够为性爱提供自然的润滑剂。另外，水也可以用于前戏，比如用嘴将一些水含热，然后用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰块。

       3、吃得太饱

　　尽管说“饱暖思淫欲”，但吃得过饱，特别是吃太多垃圾食物，可能出现“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感觉，那时候夫妻间的“性”致也会荡然无存，会削弱你与伴侣亲密的冲动。

       4、穿睡衣睡觉

　　可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。夫妻肌肤亲密接触，比任何精美内衣都更能点燃性爱激情。所以，别再穿着中规中矩的睡衣上床了。

       5、睡眠不足

　　研究证明，不能享受充足睡眠的夫妻，性生活频率大大降低，即使过性生活也会出现焦虑和不安的情绪。保证充足睡眠，就等于保证了性生活的充足能量，夫妻双方的精神会更饱满，性生活时更放松，体力也较好。所以，每天一定要睡足7小时，为你们的性爱充足电。

       6、忽视本能欲望

　　感官刺激是调动男女激情最本能的方式，女方不妨探索尝试一些有趣的挑逗技巧，比如让迷人的双峰若隐若现，或者抖动丰满的双臀，甚至也可以尝试诱惑。

       7、日常生活太乏味

　　日日柴米油盐，夫妻生活日渐平淡，容易陷入乏味枯燥的无限循环。此时，需要尝试一些新鲜事物来适当调剂，可以两人一起干些疯狂的事情，比如蹦极、学习冲浪或者去国外旅行。有趣的生活体验能够重新燃起夫妻生活的激情。

   　8、顾不上运动

　　由于生活工作繁忙，很多人会没有时间去开展自己喜欢的运动，而运动太少会使夫妻间的性爱生活陷入停滞。因此，如果想在卧室内酣畅淋漓，首先要在健身馆里大汗淋漓。

       9、低估了爱抚的魔力

　　调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。

夫妻性爱不和谐？千万不要再相互埋怨

1、夫妻相互埋怨令性生活失和谐

曾经在全国性文明调查报告中，有两个数据反映夫妻性爱和谐的水平状况，其一是有30%的夫妻曾因性生活不和谐发生赌气、吵架、强迫甚至伤害现象；其二是在城市离婚案中有25%～33%是由于这种失谐而酿成的。

另外，夫妻间出现所谓性爱失谐并不完全是由于生理问题、健康状况不佳和主观方面的其他原因，还有受两性封建意识偏见的原因。当然，还有一些夫妻性失谐是因为不能很好地把控性爱中的细节，让性生活蒙上一层阴影。

2、性爱不美满别再数落对方

当丈夫主动靠近要和你亲热时，你要适当地说一些鼓励地语言，让你们性爱的温度一点点升温，而不是侧面责备对方。如果妻子有意或无意地责备丈夫，对于丈夫来说则含有“妻子不接受或无爱意可表示甚至不爱丈夫”等等理解。而性心理神经比较脆弱的丈夫往往难以接受，于是就产生烦恼，失去了性趣。

3、夫妻双方都要多做自我批评

夫妻之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都要尽可能的学会包容，不能随意指责对方，并在适当的实际承认自己的过错，那么缓解冷战就显得比较轻松了。

4、夫妻分别找同一个好友倾诉

由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉夫妻两人，这样能尽快的解决问题。

5、找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊

在这熟悉的环境里，夫妻俩更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好多了。

6、用孩子传达想法

如果有孩子就更好办了，夫妻冷战时期都不想先说话，都碍着脸面，这时可以让孩子传达彼此的关切，比如妈妈让孩子告诉爸爸，洗好的衬衣放在哪里哪里；爸爸让孩子告诉妈妈，新买的衣服放在XX柜子里，这样夫妻之间的冷战会很快结束。

       结语：不要小看性生活在夫妻之间以及家庭之间的重要性，很多夫妻因为性生活不和谐导致家庭破裂，男的出轨，这种事情我们见到的也很多了。所以平时生活中就得让自己注意起来，好好发挥自己在婚姻中的以及家庭中的作用。性生活和谐起来了，夫妻感情更加好了，家庭更幸福了。我想没有人会不开心吧!