如何才能增加男人勃起的时间

　　夫妻性爱生活真的是特别的重要的啦，那么，我们究竟该怎么保养自己的身体呢，这是我们大家都比较关心的哦，尤其是男性朋友啦，好的健康的性生活真的是特别的重要的啦，为了我们更好的了解夫妻的性爱生活，大家一定好好好的看看哦！！

　　1、养成良好的生活习惯

　　经常的抽烟喝酒这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

　　2、解除心理负担

　　面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

　　3、良好的体格

　　如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

　　4、规律的性生活

　　坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。

　　结语：现在大家知道该怎么做了吧，其实，健康的性爱还是特别的在重要的啦，为了我们更好的了解性爱生活，这些还是特别的重要的啦，对于男人来说，勃起时间短是勃起障碍的典型症状，造成勃起时间短或者勃起不坚，甚至无法勃起的原因很多，学习以上四种简单的方法之后相信会帮助到更多的男性朋友！